Спорт

Летний детокс: простые способы очистки организма и повышения энергии

19 июня 2023, 02:59 — Общественная служба новостей — ОСН

Лето — идеальное время для того, чтобы обновить организм и подготовить его к активному периоду. В этом помогут несложные методы детоксикации, которые улучшат общее самочувствие и поднимут уровень энергии.

1. Увлажнение

Водный баланс организма — первое, на что стоит обратить внимание. Употребление достаточного количества жидкости поможет очистить организм от токсинов и улучшит работу всех систем.

2. Правильное питание

Ваш рацион должен быть богат свежими овощами и фруктами. Постарайтесь минимизировать употребление жареной пищи, а также продуктов с высоким содержанием сахара и соли.

3. Физическая активность

Регулярные тренировки помогут не только поддерживать форму, но и улучшат обмен веществ, способствуя выведению токсинов.

4. Сон

Полновесный сон является важным элементом любой детокс-программы. Во время сна организм восстанавливается и осуществляется его естественная очистка.

5. Отказ от вредных привычек

Отказ от алкоголя, табака и переедания в значительной степени упростит процесс детоксикации.

Помните, что детокс — это не мгновенный процесс, а долгосрочный путь к здоровью и благополучию. Начните малыми шагами и, постепенно привыкнув к новым привычкам, вы почувствуете значительное улучшение своего состояния.

Поделиться
Василий Епищенко

Любовь к текстам сформировалась еще в школе – в 15 лет выполнил первый заказ на копирайт в интернете. С 2016 года работал на разных позициях в изданиях федерального уровня (в основном – работа с лентой новостей и написание статей). Любимые направления – политика, общество и спорт.

Последние статьи

Хинштейн поручил убрать трупы из коридоров в горбольнице Курска

Губернатор Курской области Александр Хинштейн потребовал срочно устранить нарушения в горбольнице №6 после публикации в соцсетях фотографий с телами умерших пациентов, оставленных в коридорах. «Увидел в соцсетях шокирующие фото –…

% дней назад

TNI: применение Ираном системы РЭБ «Калинка» РФ пугает США

Применение Ираном российской системы РЭБ «Калинка» против систем Starlink может пугать Соединенные Штаты Америки. Об этом говорится в публикации агентства The National Interest (TNI). По данным статьи, американцы и их…

% дней назад

Яхта Тинькова* простояла в Гренландии полгода, бизнесмен катался на лыжах

Яхта La Datcha, принадлежащая Олегу Тинькову*, в 2025 году около шести месяцев стояла в Нууке в Гренландии. В это время бывший российский бизнесмен катался на лыжах, рассказала местная жительница Алена…

% дней назад

Экс-спецпосланник Трампа Келлог нашел новую работу

Бывший советник президента США Дональда Трампа по Украине Кит Келлог нашел новую работу. Как сообщил директор лоббистской и коммуникационной компании BGRGroup Дэвид Урбан, теперь он его коллега. «Невероятно горжусь, что мой…

% дней назад

Дмитриев допустил сделку США по Канаде после Гренландии

Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев допустил попытку Вашингтона заключить сделку по Канаде после сделки по Гренландии. «Следующая — Канада?» — написал Дмитриев в сети X, комментируя пост о…

% дней назад

Катя Гордон ответила Сереге, слившему их переписку на шоу «Выжить в Стамбуле»

Известная певица и юрист Катя Гордон резко раскритиковала своего оппонента в реалити-шоу, заявив, что, по ее мнению, Серега (Сергей Пархоменко) повел себя не по-мужски. После ухода из шоу «Выжить в…

% дней назад