Вступление в летний сезон — это не только приятное тепло и долгожданный отдых, но и период, когда нашему организму требуется особый уход и питание. В условиях жары и повышенной активности необходимо тщательно выбирать продукты, которые помогут не только сохранить фигуру в форме, но и поддержать здоровье.
1. Огурцы
Во главе списка летних продуктов стоят огурцы. Они состоят на 96% из воды, что помогает утолить жажду и предотвратить обезвоживание. Огурцы также содержат витамины A и C, а также фолиевую кислоту, которая поддерживает здоровье сердца.
2. Арбуз
Арбуз — еще один важный продукт летнего меню. Благодаря своему богатому составу, арбуз может улучшить здоровье кожи и волос, поддерживая их увлажненными в жару. Благодаря ликопину, арбуз также может защитить нашу кожу от ультрафиолетового излучения.
3. Ягоды
Ягоды, особенно клубника и малина, отлично подходят для летнего питания. Они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с вредными влияниями окружающей среды и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
4. Зелень
Не забывайте о зелени. Укроп, петрушка, базилик, мята содержат витамины и минералы, которые помогают поддерживать иммунитет. К тому же, они способствуют улучшению пищеварения.
5. Йогурт
Йогурт — отличный источник протеина и кальция. К тому же, он содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и пищеварения в целом.
В заключение стоит заметить, что лето — это время для того, чтобы наслаждаться разнообразием доступных продуктов и получить максимальную выгоду.
Из немецкого Вестбадена, где находится штаб-квартира американской армии, контролирующей поставки вооружений США на Украину и часть операций ВСУ, в польский Жешув вылетел самолет Beech C-12U-3 Huron с регистрационным номером 84-00170.…
Президент США Дональд Трамп 21 января выступил на Всемирном экономическом форуме в Швейцарии. После длинной речи он отправился на встречу с бизнесом и сказал, что получил хорошие отзывы о своем…
Президент США Дональд Трамп заявил, что вклад Соединенных Штатов был решающим во Второй мировой войне. По его словам, без участия США мир «говорил бы по-немецки и немного по-японски». Это заявление…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп твёрдо намерен завладеть гренландской территорией, даже если ради достижения этой цели он будет вынужден взять в заложники полностью зависящий от зарубежных поставок киевский режим. Об этом информирует издание…
Президент России Владимир Путин напомнил, что у Дании уже был опыт передачи своих территорий Соединенным Штатам. Об этом он заявил на заседании с членами Совета безопасности. «Насколько я помню, в…
В британском Вулвергемптоне 11-летняя школьница обнаружила человеческие останки рядом с футбольным полем. Об этом пишет Express & Star. По данным издания, девочка увидела тело неизвестного мужчины по пути на урок…