Фото: Пресс-служба Госдумы РФ
Сертифицированный лайф-коуч, эксперт в области эмоционального интеллекта и саморазвития Алена Борьессон рассказала о симптомах умственного переутомления, передает «Радио 1».
По словам эксперта, основными признаками усталости мозга являются нежелание думать и отсутствие вдохновения. Помимо этого, на состояние влияют такие факторы, как наличие контроля, стресс на рабочем месте, возможность принятия решений и ощущение собственной значимости.
«Нужно почувствовать на физиологическом уровне свою усталость и оценить ее от 0 до 10. Буквально описать все это. Дальше нужно принять решение передохнуть — дать системе перезагрузиться», — отметила Борьессон.
Специалист подчеркнула, что проведение времени в социальных сетях не является отдыхом, поскольку это забирает энергию, а не восстанавливает ее. Эксперт порекомендовала определить свою базовую линию усталости и соблюдать ее.
Ранее специалисты Химкинской областной больницы предупредили, что переутомление опасно для здоровья. Оно возникает из-за нарушений в режиме труда и отдыха. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На Чукотке акция «Бессмертный полк» впервые прошла в необычном формате — колонна высокопроходимых внедорожников проехала по бездорожью арктической тундры в окрестностях Анадыря. Об этом ТАСС сообщили организаторы мероприятия. По их…
Заместитель директора Института истории и политики МПГУ Владимир Шаповалов предположил, что США могут замалчивать свои потери в недавнем столкновении с Ираном в Ормузском проливе и не исключил поражения американских эсминцев.…
Российские войска наращивают темпы наступления в районе Славянска в ДНР, последовательно освобождая населенные пункты. По данным Минобороны РФ, подразделения группировки «Юг» в ходе активных боевых действий взяли под контроль село…
Министр обороны Бельгии Тео Франкен заявил, что Брюссель планирует передать Украине все 53 оставшихся у страны истребителя F-16 к 2029 году. При этом он признал, что, несмотря на обещания бельгийских…
Сын бывшего узника концлагеря Аушвиц-Биркенау Александра Лебедева, Александр, рассказал, что на протяжении многих лет пытается попасть в барак, где содержался его отец, однако администрация музея неоднократно ему отказывала, передает РИА…
Распознать бытовой алкоголизм у близкого человека бывает непросто, потому что на раннем этапе он выглядит как смазанная, неочевидная форма зависимости, рассказал «Ленте.ру» врач-нарколог «Поликлиника.ру» Роман Устинов. По его словам, у…