Фото: Пресс-служба Госдумы РФ
Сертифицированный лайф-коуч, эксперт в области эмоционального интеллекта и саморазвития Алена Борьессон рассказала о симптомах умственного переутомления, передает «Радио 1».
По словам эксперта, основными признаками усталости мозга являются нежелание думать и отсутствие вдохновения. Помимо этого, на состояние влияют такие факторы, как наличие контроля, стресс на рабочем месте, возможность принятия решений и ощущение собственной значимости.
«Нужно почувствовать на физиологическом уровне свою усталость и оценить ее от 0 до 10. Буквально описать все это. Дальше нужно принять решение передохнуть — дать системе перезагрузиться», — отметила Борьессон.
Специалист подчеркнула, что проведение времени в социальных сетях не является отдыхом, поскольку это забирает энергию, а не восстанавливает ее. Эксперт порекомендовала определить свою базовую линию усталости и соблюдать ее.
Ранее специалисты Химкинской областной больницы предупредили, что переутомление опасно для здоровья. Оно возникает из-за нарушений в режиме труда и отдыха. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В селах муниципального округа Эгвекинот на Чукотке 2 июля прошел снег, как сообщает местная администрация. В заявлении отмечается, что сегодня в Амгуэме, Ванкареме и Нутэпэльмене наблюдали снежные осадки. Даже в…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Глен Диесен в эфире YouTube-канала заявил, что потери ВСУ говорят о приближении завершения конфликта. Аналитик обратил внимание на сокращение численности личного состава, вооружения и техники на…
Археологи установили, что крепость Хоги-Форт на территории современной Северной Ирландии являлась центром огромного организованного поселения ещё в позднем бронзовом веке. Таким образом ученые пришли к выводу, что постройке более 3000…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон сделала личное пожертвование 11-летнему мальчику с инвалидностью, Теду Хасламу. Недавно принцесса Уэльская покорила три высочайшие вершины Британии в рамках проекта «Три вершины». Во время восхождения на Бен-Невис…
В Греции спустя 17 лет возобновили судебное разбирательство по делу об убийстве британки Жан Хэнлон. Поводом стали новые доказательства, включая личный дневник погибшей, сообщает Daily Mail. В марте 2009 года…
Россияне могут получить штраф, если их питомцы мешают соседям спать по ночам, нарушая закон о тишине, напомнил юрист Ярослав Остапенко. Его слова приводит «Абзац». Размер штрафа и временные критерии зависят…