Лайф-коуч Борьессон рассказала о признаках того, что мозгу нужен отдых

Сертифицированный лайф-коуч, эксперт в области эмоционального интеллекта и саморазвития Алена Борьессон рассказала о симптомах умственного переутомления, передает «Радио 1».

По словам эксперта, основными признаками усталости мозга являются нежелание думать и отсутствие вдохновения. Помимо этого, на состояние влияют такие факторы, как наличие контроля, стресс на рабочем месте, возможность принятия решений и ощущение собственной значимости.

«Нужно почувствовать на физиологическом уровне свою усталость и оценить ее от 0 до 10. Буквально описать все это. Дальше нужно принять решение передохнуть — дать системе перезагрузиться», — отметила Борьессон.

Специалист подчеркнула, что проведение времени в социальных сетях не является отдыхом, поскольку это забирает энергию, а не восстанавливает ее. Эксперт порекомендовала определить свою базовую линию усталости и соблюдать ее.

Ранее специалисты Химкинской областной больницы предупредили, что переутомление опасно для здоровья. Оно возникает из-за нарушений в режиме труда и отдыха. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.