Кравчук заявила, что около 40% запросов к психологу касаются карьеры

Согласно информации, предоставленной РИАМО опрошенными экспертами, порядка 40% обращений за профессиональной психологической помощью связаны с проблемами на работе. Среди основных причин называются выгорание, хронический стресс, конфликты с руководством и тревожные состояния, вызванные переменами в карьере.

В качестве одного из методов восстановления специалисты рассматривают прогулки и отдых на свежем воздухе.

Стратегический психолог, создатель метода «Ключевой вопрос Кравчук» Ольга Кравчук отметила, что значительная доля запросов клиентов напрямую касается трудовой деятельности. По её словам, в практике около 40% обращений связаны с работой и карьерой.

Ещё примерно четверть — 25% — приходится на отношения и семейные проблемы. Порядка 15% занимают вопросы самооценки и личных границ. Около 10% обращений касаются тревоги и постоянного эмоционального напряжения. Оставшаяся часть запросов связана с жизненными кризисами, переездами, сменой этапов жизни и другими личными обстоятельствами.

Кравчук также обратила внимание на ещё одну заметную проблему: человеку всё труднее переключаться с работы на личную жизнь. Даже когда рабочий день завершён и сотрудник находится дома, он продолжает отвечать на сообщения, мысленно возвращаться к рабочим разговорам и думать о задачах. Формально трудовой день закончен, однако психологически этого не происходит.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.