КПТ при бессоннице может замедлять биологическое старение пожилых

Пожилые люди с бессонницей могут медленнее стареть на биологическом уровне после курса когнитивно-поведенческой терапии. К такому выводу пришли исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, их работа опубликована в The Lancet Healthy Longevity.

В исследовании участвовали люди старше 60 лет с нарушениями сна. Из 291 добровольца часть проходила КПТ, остальные получали рекомендации по гигиене сна. У примерно 100 участников дополнительно изучили биологический возраст по образцам крови и эпигенетическим изменениям ДНК.

За два года у прошедших психотерапию участников показатель скорости старения DunedinPACE оказался ниже. Ученые связывают результат с возможным уменьшением хронического воспаления и стрессовой нагрузки на организм.

Ранее у той же группы участников после улучшения сна также выявили более заметное снижение маркера клеточного старения p16INK4a.

Неправильное положение тела во время работы и отдыха способно постепенно привести к хронической боли в спине. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.