Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Резкие перепады температуры, сокращение светового дня и риск переохлаждения создают стрессовую нагрузку на организм в межсезонье. Ослабление иммунитета в этот период повышает уязвимость к инфекциям. Вопрос о том, как пережить переход от тепла к холоду без потерь для здоровья, требует пересмотра привычных поведенческих стратегий.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с «Радио 1» указала на распространённое заблуждение относительно защиты в этот период.
По её мнению, главную опасность представляет не недостаточность гардероба, а нарушение графика приёма пищи, в частности пропуск завтрака и длительные интервалы между едой. Эксперт пояснила, что осенью организм функционирует на пределе возможностей, вынужденно адаптируясь к холоду и одновременно противостоя вирусам. В таких условиях значение приобретает не только состав рациона, но и его структура.
Голодание в холодное время года крайне нежелательно: у человека, испытывающего чувство голода, повышается вероятность переедания, при этом статистика фиксирует смещение предпочтений в сторону более жирных и калорийных блюд по сравнению с летним меню.
Королева подчеркнула необходимость соблюдения принципа дробности в осеннем питании. Оптимальной стратегией она назвала переход с двух-трёх обильных трапез на 4–5 приёмов пищи в сутки с уменьшением размера порций.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач Евгений Белоусов предупредил о рисках яблок для ЖКТ.
В разгар сезона бахчевых на российских прилавках произошла смена географии поставок.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Италии на территории макаронной фабрики Pasta Garofalo обнаружили древний некрополь возрастом около 2,6 тысячи лет. Находка была сделана в городе Граньяно недалеко от Неаполя во время археологических раскопок, которые…
Исследование выявило связь между поздним питанием и повышенным риском смерти, однако ученые подчеркивают, что это не доказывает причинно-следственную связь. Об этом сообщает Medical Xpress. За ориентир исследователи взяли первый прием…
Сообщения о новых блокировках DNS-сервисов Google и Cloudflare в России не подтверждаются. Об этом заявил главный редактор интернет-издания Runet Владимир Зыков в беседе с НСН. Ранее специалисты по кибербезопасности сообщили…
Ученые обнаружили связь между количеством времени, которое дети проводят перед экранами, и их дальнейшей успеваемостью в школе, а также показателями рабочей памяти. Исследование провели специалисты Национального института здоровья Inserm и…
Во вторник вечером оказалось известно, что гражданка Австралии Мишель Питман и ее девятилетний сын Дилан провели 10 дней в дикой части одного из местных нацпарков без еды и воды. Как…
Депутаты «Справедливой России» предложили ввести обязательную 13-ю зарплату для сотрудников государственных и муниципальных учреждений. Законопроект предусматривает изменения в Трудовой кодекс и устанавливает минимальный размер выплаты на уровне среднемесячного заработка за…