Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Резкие перепады температуры, сокращение светового дня и риск переохлаждения создают стрессовую нагрузку на организм в межсезонье. Ослабление иммунитета в этот период повышает уязвимость к инфекциям. Вопрос о том, как пережить переход от тепла к холоду без потерь для здоровья, требует пересмотра привычных поведенческих стратегий.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с «Радио 1» указала на распространённое заблуждение относительно защиты в этот период.
По её мнению, главную опасность представляет не недостаточность гардероба, а нарушение графика приёма пищи, в частности пропуск завтрака и длительные интервалы между едой. Эксперт пояснила, что осенью организм функционирует на пределе возможностей, вынужденно адаптируясь к холоду и одновременно противостоя вирусам. В таких условиях значение приобретает не только состав рациона, но и его структура.
Голодание в холодное время года крайне нежелательно: у человека, испытывающего чувство голода, повышается вероятность переедания, при этом статистика фиксирует смещение предпочтений в сторону более жирных и калорийных блюд по сравнению с летним меню.
Королева подчеркнула необходимость соблюдения принципа дробности в осеннем питании. Оптимальной стратегией она назвала переход с двух-трёх обильных трапез на 4–5 приёмов пищи в сутки с уменьшением размера порций.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач Евгений Белоусов предупредил о рисках яблок для ЖКТ.
В разгар сезона бахчевых на российских прилавках произошла смена географии поставок.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с РИА Новости перечислил методы противодействия депрессивным состояниям. По словам специалиста, ключевую роль играют налаженный режим сна, наличие увлечений,…
Владимир Зеленский сообщил в своем Telegram-канале, что очередной пакет военной помощи от Финляндии будет содержать вооружение для истребителей F-16, предназначенное для противодействия российским реактивным дронам. Об этом он написал после…
В Петербурге 12-летний ребенок оказался в тяжелом состоянии после того, как его мать предприняла попытку убийства с использованием концентрированной уксусной кислоты. Информацию об этом распространил телеканал 78.ru. Пострадавшего доставили в…
Португальская футбольная федерация приняла решение о временном отстранении Криштиану Роналду от участия в матчах национальной сборной. Об этом сообщил журналист Фабрицио Романо. Таким образом, форвард пропустит ближайшие игры команды, однако…
В провинции Камлам во Вьетнаме произошёл инцидент с участием гражданки России. Женщина находилась на отдыхе в отеле Selectum Noa Resort Cam Ranh вместе со своей дочерью. Об этом сообщил SHOT.…
Евросоюз выразил сожаление в связи с решением Вашингтона о введении ограничительных мер против Международного уголовного суда и потребовал их аннулировать. Соответствующая позиция изложена в заявлении высокого представителя от имени ЕС,…