Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ежедневные пешие прогулки и броские детали в одежде способны вернуть человеку бодрость в холодное время года без применения медикаментов. Об этом в интервью «Радио 1» рассказала Елена Колтыгина, доцент факультета комплексной безопасности и военно-патриотического воспитания РГПУ им. А. И. Герцена.
Специалист пояснила, что в период сна организм переходит в режим экономии ресурсов. Чтобы избавиться от сонливости, необходимо задействовать мышечный каркас.
Наиболее простой способ взбодриться — обычная ходьба, которая приводит в порядок мысли и биоритмы. Для этого достаточно выйти из транспорта на одну остановку раньше либо подняться к себе на этаж по лестнице, отметила Колтыгина.
По её словам, мышечная активность улучшает кровоснабжение органов и насыщает головной мозг кислородом. Это мягко переводит вегетативную нервную систему в состояние дневной активности, подчеркнула доцент. Помимо ходьбы, как она указала, помочь восстановить энергию помогают яркие акценты в гардеробе.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.
Бизнес-психолог Ирина Ваничева, возглавляющая Центр системной практики, объяснила природу так называемого синдрома отличника.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Запорожской области ребенок перестал разговаривать после известия о гибели отца, работавшего фельдшером скорой помощи. Мужчина получил смертельное ранение в результате удара беспилотника по медицинскому автомобилю. Об этом сообщил заместитель…
Русская православная церковь изменила текст присяги, которую приносят священники и диаконы. Теперь священнослужители должны получать благословение церковного руководства перед публичными выступлениями от имени РПЦ, включая публикации и заявления в интернете.…
В Киеве зафиксировали масштабные перебои с электроснабжением. Значительная часть левобережных районов украинской столицы осталась без электричества. Об этом сообщило украинское информационное агентство «Укринформ» в своем Telegram-канале. «На левом берегу Киева…
За минувшую неделю в Московской области к административной ответственности привлекли 457 автомобилистов, которые нарушили правила парковки на дворовых территориях. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Министерство по…
Президент РФ Владимир Путин прокомментировал подход киевского режима к собственным гражданам, сравнив его с отношением к людям как к расходному материалу в противостоянии с Россией. Такое заявление глава государства сделал…
Президент РФ Владимир Путин прокомментировал заявления, звучащие на Западе, о некой угрозе со стороны России и о начале подготовки к войне с ней. Глава государства охарактеризовал подобные тезисы как политическую…