Колтыгина заявила, что ходьба восстанавливает энергию в холодный сезон

Ежедневные пешие прогулки и броские детали в одежде способны вернуть человеку бодрость в холодное время года без применения медикаментов. Об этом в интервью «Радио 1» рассказала Елена Колтыгина, доцент факультета комплексной безопасности и военно-патриотического воспитания РГПУ им. А. И. Герцена.

Специалист пояснила, что в период сна организм переходит в режим экономии ресурсов. Чтобы избавиться от сонливости, необходимо задействовать мышечный каркас.

Наиболее простой способ взбодриться — обычная ходьба, которая приводит в порядок мысли и биоритмы. Для этого достаточно выйти из транспорта на одну остановку раньше либо подняться к себе на этаж по лестнице, отметила Колтыгина.

По её словам, мышечная активность улучшает кровоснабжение органов и насыщает головной мозг кислородом. Это мягко переводит вегетативную нервную систему в состояние дневной активности, подчеркнула доцент. Помимо ходьбы, как она указала, помочь восстановить энергию помогают яркие акценты в гардеробе.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Бизнес-психолог Ирина Ваничева, возглавляющая Центр системной практики, объяснила природу так называемого синдрома отличника.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.