Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ученые Нью-Йоркского университета выяснили, что более ранний отход ко сну может способствовать снижению веса даже без увеличения общей продолжительности отдыха. Результаты исследования опубликованы в журнале Nursing Research.
В эксперименте участвовали 196 человек в возрасте от 21 до 64 лет с преддиабетом, которые спали менее 6,5 часа в сутки. Все они в течение восьми недель придерживались программы изменения образа жизни, включавшей рекомендации по питанию, физической активности и снижению стресса. Часть добровольцев дополнительно получала консультации по нормализации сна и переносу времени засыпания на более ранние часы.
В обеих группах улучшилось качество сна и снизился вес, однако участники дополнительной программы стали раньше засыпать и реже испытывали дневную сонливость.
По оценке исследователей, каждый час более раннего засыпания был связан со снижением веса примерно на 600 граммов за восемь недель. Ученые связывают эффект с уменьшением ночных перекусов и изменениями в регуляции аппетита. При этом заметного улучшения уровня глюкозы в крови не выявили.
Внезапная потеря памяти может быть связана с транзиторной глобальной амнезией (ТГА), но прежде необходимо исключить инсульт и другие опасные состояния. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Филипп Киркоров и солист группы «Руки Вверх!» Сергей Жуков оказались самыми дорогими исполнителями для новогодних корпоративов. За часовое выступление каждого из них заказчикам придется заплатить около 20 миллионов рублей. Об…
В Сингапуре 34-летнего мужчину приговорили к пожизненному заключению за убийство собственной 19-летней сестры. Девушка подвергалась длительным издевательствам и жестоким наказаниям, которые в итоге привели к ее смерти. Подробности дела приводит…
В октябре яблоки возглавили список продуктов, которые сильнее всего снизились в цене в российских магазинах. За месяц их средняя стоимость уменьшилась на 7,5%. Об этом РИА Новости сообщили в ассоциации…
В американском штате Нью-Йорк спасатели помогли 60-летнему туристу из Канады, который оказался заблокирован на узком обледеневшем выступе в Адирондакских горах. Мужчина провел в опасном положении около семи часов, не имея…
Следственный комитет России сообщил новые подробности об исчезновении семьи Усольцевых в Красноярском крае. Выяснилось, что в день пропажи супруги рассматривали два разных маршрута для похода, поэтому установить точное направление их…
В октябре благодаря проверкам на кассах удалось предотвратить продажу 2 млн упаковок нелегальных моторных масел. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора. С 1 октября 2026 года действует разрешительный режим продажи…