Кардиолог клиники «Медицина» (академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказал, что повышенное давление — один из самых коварных врагов здоровья. Оно может медленно разрушать организм годами, никак себя не проявляя. Об этом информирует РИАМО.
По его словам, каждый четвертый взрослый даже не догадывается, что уже страдает от гипертонии — опасного состояния, которое называют «тихим убийцей».
Первые тревожные признаки, такие как пульсирующая головная боль, мелькание «мушек» перед глазами и нехватка воздуха, появляются, когда сосудистая система уже серьезно пострадала.
Врач уточнил, что развитию гипертонии способствуют: наследственный фактор, чрезмерное употребление соли, гиподинамия, стрессовые ситуации и курение.
«Нужно регулярно контролировать давление, особенно после 40 лет. Идеальный показатель — 120 на 80 мм рт. ст., а вот цифры выше 135 на 85 — это уже тревожный сигнал», — добавил он.
Для снижения рисков эксперт рекомендовал исключить из рациона соленую еду и колбасы, заменив их свежими овощами, рыбой и цельными злаками. Также он призвал начинать утро с простой гимнастики, освоить дыхательные упражнения, отказаться от курения и алкоголя.
«Предотвратить гипертонию гораздо легче, чем бороться с ее последствиями — инфарктами и инсультами. Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас», — подытожил доктор.
Ранее кардиолог Абельян призвал не употреблять сладости на завтрак. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Тверской районный суд Москвы вынес решение об административном аресте сотрудника Большого театра Андрея Жирных. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает «Лента.ру». Мужчина признан виновным в мелком хулиганстве, инцидент произошел…
Фракция КПРФ разработала законопроект, ужесточающий наказание за продажу пищевого фальсификата. Документ внесен на рассмотрение в Государственную думу. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает Telegram-канал «Раньше всех. Ну почти». Особое…
Председатель партии «Единая Россия», зампредседателя Совбеза РФ Дмитрий Медведев выступил на заседании экспертного совета по формированию народной программы ЕР. Политик перечислил семь вызовов, которые, по его мнению, необходимо отразить в…
Лидер «Единой России», замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев во время выступления на заседании экспертного совета по подготовке новой народной программы партии обозначил ключевые вызовы для рынка труда, порожденные трансформацией экономики.…
Комментатор интернет-портала телеканала Матч ТВ Алексей Шелепнев в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей оценил шансы сборной России по футболу в случае ее отбора на чемпионат мира 2026 года. По…
В условиях установившейся аномальной жары санитарное ведомство опубликовало официальные рекомендации по организации труда как в закрытых помещениях, так и на открытых пространствах. Соответствующие разъяснения размещены на сайте Роспотребнадзора. Сотрудникам офисов,…