Кардиолог клиники «Медицина» (академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказал, что повышенное давление — один из самых коварных врагов здоровья. Оно может медленно разрушать организм годами, никак себя не проявляя. Об этом информирует РИАМО.
По его словам, каждый четвертый взрослый даже не догадывается, что уже страдает от гипертонии — опасного состояния, которое называют «тихим убийцей».
Первые тревожные признаки, такие как пульсирующая головная боль, мелькание «мушек» перед глазами и нехватка воздуха, появляются, когда сосудистая система уже серьезно пострадала.
Врач уточнил, что развитию гипертонии способствуют: наследственный фактор, чрезмерное употребление соли, гиподинамия, стрессовые ситуации и курение.
«Нужно регулярно контролировать давление, особенно после 40 лет. Идеальный показатель — 120 на 80 мм рт. ст., а вот цифры выше 135 на 85 — это уже тревожный сигнал», — добавил он.
Для снижения рисков эксперт рекомендовал исключить из рациона соленую еду и колбасы, заменив их свежими овощами, рыбой и цельными злаками. Также он призвал начинать утро с простой гимнастики, освоить дыхательные упражнения, отказаться от курения и алкоголя.
«Предотвратить гипертонию гораздо легче, чем бороться с ее последствиями — инфарктами и инсультами. Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас», — подытожил доктор.
Ранее кардиолог Абельян призвал не употреблять сладости на завтрак. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Директор академии московского ЦСКА и бывший защитник Олег Корнаухов в интервью «Газете.Ru» перечислил сборные, способные одержать победу на предстоящем чемпионате мира. Он отметил, что на турнире выделяется сразу несколько команд,…
Заместитель министра иностранных дел России Михаил Галузин провел встречу с послами Великобритании, Франции и Германии, в ходе которой изложил позицию Москвы относительно урегулирования украинского кризиса. Об этом пишет РИА Новости.…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен заявил, что Западу пора осознать: атаки на территорию России не приведут к ее капитуляции. В эфире YouTube-канала Judging Freedom Дизен отметил, что на Западе…
В Башкирии разыгралась трагедия, унесшая жизни 21-летнего нападающего хоккейного клуба «Норильск» Егора Ядыкина и его 67-летнего дедушки Виктора Николаевича. Спортсмен погиб в результате случайного выстрела, а пожилой мужчина покончил с…
На Украине произошёл инцидент, связанный с принуждением к чествованию погибшего военного. Его обстоятельства приводит издание «Украина.ру». Всё случилось в центре Киева, когда по нему ехала траурная колонна во время похорон…
45-летний спортивный агент Рич Пол сделал редкие комментарии о своем романе с 38-летней певицей Адель. Он рассказал о том, как начались их отношения. Адель и Рич Пол уже пять лет…