Кардиолог клиники «Медицина» (академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказал, что повышенное давление — один из самых коварных врагов здоровья. Оно может медленно разрушать организм годами, никак себя не проявляя. Об этом информирует РИАМО.
По его словам, каждый четвертый взрослый даже не догадывается, что уже страдает от гипертонии — опасного состояния, которое называют «тихим убийцей».
Первые тревожные признаки, такие как пульсирующая головная боль, мелькание «мушек» перед глазами и нехватка воздуха, появляются, когда сосудистая система уже серьезно пострадала.
Врач уточнил, что развитию гипертонии способствуют: наследственный фактор, чрезмерное употребление соли, гиподинамия, стрессовые ситуации и курение.
«Нужно регулярно контролировать давление, особенно после 40 лет. Идеальный показатель — 120 на 80 мм рт. ст., а вот цифры выше 135 на 85 — это уже тревожный сигнал», — добавил он.
Для снижения рисков эксперт рекомендовал исключить из рациона соленую еду и колбасы, заменив их свежими овощами, рыбой и цельными злаками. Также он призвал начинать утро с простой гимнастики, освоить дыхательные упражнения, отказаться от курения и алкоголя.
«Предотвратить гипертонию гораздо легче, чем бороться с ее последствиями — инфарктами и инсультами. Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас», — подытожил доктор.
Ранее кардиолог Абельян призвал не употреблять сладости на завтрак. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Технический директор агентства Telecom Daily Денис Кусков заявил, что государство не будет останавливаться в кампании против VPN. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, технические проблемы с идентификацией пользователей средств…
В Евросоюзе упомянули марсиан, говоря о попытке подрыва газопровода в Сербии. Об этом пишет РИА «Новости». В воскресенье стало известно, что у газопровода, по которому газ идёт в Венгрию, нашли…
Наталья Поклонская, экс‑прокурор Крыма, объяснила журналистам свой переход от христианской веры к язычеству. Об этом сообщает издание «Лента.ру». Поклонская подчеркнула, что приняла это решение осознанно, без какого‑либо внешнего давления. Она…
Согласно подсчётам RT, Украина с 2022 года должна была потратить не менее 19 млрд гривен (почти 35 млрд рублей) на захоронение 1,3 млн погибших украинских военнослужащих. Расчёт основан на компенсации…
Политолог Олег Бондаренко предположил, что Украина хотела взорвать газопровод между Сербией и Венгрией, желая обесточить последнюю. Таким мнением он поделился в разговоре с изданием Ридус. «В то же время с…
Детский сад в микрорайоне Голубая Бухта в Геленджике получил повреждения в результате падения обломков сбитых беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом в Telegram-канале сообщил оперативный штаб Краснодарского края. Уточняется, что…