Кардиолог клиники «Медицина» (академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказал, что повышенное давление — один из самых коварных врагов здоровья. Оно может медленно разрушать организм годами, никак себя не проявляя. Об этом информирует РИАМО.
По его словам, каждый четвертый взрослый даже не догадывается, что уже страдает от гипертонии — опасного состояния, которое называют «тихим убийцей».
Первые тревожные признаки, такие как пульсирующая головная боль, мелькание «мушек» перед глазами и нехватка воздуха, появляются, когда сосудистая система уже серьезно пострадала.
Врач уточнил, что развитию гипертонии способствуют: наследственный фактор, чрезмерное употребление соли, гиподинамия, стрессовые ситуации и курение.
«Нужно регулярно контролировать давление, особенно после 40 лет. Идеальный показатель — 120 на 80 мм рт. ст., а вот цифры выше 135 на 85 — это уже тревожный сигнал», — добавил он.
Для снижения рисков эксперт рекомендовал исключить из рациона соленую еду и колбасы, заменив их свежими овощами, рыбой и цельными злаками. Также он призвал начинать утро с простой гимнастики, освоить дыхательные упражнения, отказаться от курения и алкоголя.
«Предотвратить гипертонию гораздо легче, чем бороться с ее последствиями — инфарктами и инсультами. Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас», — подытожил доктор.
Ранее кардиолог Абельян призвал не употреблять сладости на завтрак. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
С 1 февраля 2026 года в России вступили в силу изменения в порядке рефинансирования комбинированной ипотеки. Теперь заёмщики могут перекредитовать только рыночную часть кредита, сохраняя при этом льготную ставку на…
Киев развернул массированную информационную кампанию на Сумском направлении с целью убедить местных жителей в якобы успехах Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом, ссылаясь на источник в силовых структурах, пишет РИА…
Каждый текстовый запрос к нейросети потребляет в 10 раз больше энергии, чем обычный поиск в Google. Об этом «Газете.Ru» рассказал эксперт в сфере ИИ Иван Будник. По его словам, генерация…
Олимпийская чемпионка и депутат Госдумы Светлана Журова заявила, что российские атлеты еще выступят на международных соревнованиях под национальным флагом и гимном. Ее цитирует Lenta.ru. По словам парламентария, россияне будут выступать…
Госсекретарь США Марко Рубио сообщил, что выступит на Мюнхенской конференции по безопасности в субботу с посланием о «меняющемся мире» и окончании «старого мира». «Мир меняется очень быстро на наших глазах.…
В обсуждении вопроса, который касается расплаты Украины с Евросоюзом по кредитам, стоит анализировать несколько нюансов. Проблема заключается не только в том, сможет ли Киев рассчитаться с ЕС по долговым обязательствам,…