Кардиолог клиники «Медицина» (академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказал, что повышенное давление — один из самых коварных врагов здоровья. Оно может медленно разрушать организм годами, никак себя не проявляя. Об этом информирует РИАМО.
По его словам, каждый четвертый взрослый даже не догадывается, что уже страдает от гипертонии — опасного состояния, которое называют «тихим убийцей».
Первые тревожные признаки, такие как пульсирующая головная боль, мелькание «мушек» перед глазами и нехватка воздуха, появляются, когда сосудистая система уже серьезно пострадала.
Врач уточнил, что развитию гипертонии способствуют: наследственный фактор, чрезмерное употребление соли, гиподинамия, стрессовые ситуации и курение.
«Нужно регулярно контролировать давление, особенно после 40 лет. Идеальный показатель — 120 на 80 мм рт. ст., а вот цифры выше 135 на 85 — это уже тревожный сигнал», — добавил он.
Для снижения рисков эксперт рекомендовал исключить из рациона соленую еду и колбасы, заменив их свежими овощами, рыбой и цельными злаками. Также он призвал начинать утро с простой гимнастики, освоить дыхательные упражнения, отказаться от курения и алкоголя.
«Предотвратить гипертонию гораздо легче, чем бороться с ее последствиями — инфарктами и инсультами. Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас», — подытожил доктор.
Ранее кардиолог Абельян призвал не употреблять сладости на завтрак. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший глава офиса президента Украины Андрей Ермак, возможно, применял обнаруженные у него в ходе обысков зеркала в целях нейтрализации противников. Такими данными в беседе с aif.ru поделился профессор религиоведения Православного…
Раньше дочь лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа Иванка являлась одним из его наиболее активных помощников и постоянно появлялась на публичных мероприятиях. Часто она представляла Белый дом на международных площадках. Политолог Михаил Алхименков в ходе…
Глава Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, какие приоритеты будут у Вооружённых сил государства в ближайшие несколько лет, пока президентство Дональда Трампа не завершится. Руководитель оборонного ведомства в ходе выступления на калифорнийской…
Назрановский районный суд Ингушетии вынес приговор Мансуру Точиеву, обвиняемому по делу о теракте в «Крокус Сити Холле», который вызвал неоднозначную реакцию. Военный корреспондент Александр Коц выразил свое возмущение решением суда…
Руководитель Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что различные виды БПЛА окажутся одним из наиболее распространённых и эффективных вооружений на современных полях сражений. В ходе выступления на проводившейся в ночь с субботы на воскресенье выставки…
Экс-офицер разведки морской пехоты Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер проинформировал о том, что украинские солдаты лишаются боевого духа из-за постоянных поражений, они не понимают, ради чего им дальше биться. В ходе диалога с интернет-изданием Dialogue…