Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В июле, когда температура воздуха превышала отметку в 30 градусов, сердечно-сосудистая система человека работала с повышенной нагрузкой. Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Виктория Осипова в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» объяснила, какие продукты способны помочь организму пережить зной без негативных последствий, а от каких лучше вовсе отказаться.
В жаркую погоду человеческое тело теряет с потом не только влагу, но и электролиты — калий и магний. Эти микроэлементы критически важны для поддержания нормального сердечного ритма и тонуса сосудистой стенки.
«Стоит сделать акцент на продуктах, которые помогают поддерживать электролитный баланс и при этом не требуют от организма больших энергозатрат на переваривание», — подчеркнула Виктория Осипова. По мнению специалиста, грамотно составленный рацион позволяет снизить нагрузку на сердце и предотвратить сбои в его работе.
Кардиолог порекомендовала включить в ежедневное меню овощи, фрукты и зелень. Особую пользу приносят продукты красного, оранжевого и желтого цветов: бананы, курага, изюм, свекла, болгарский перец, авокадо и цукини. Листовая зелень, такая как петрушка и укроп, также богата калием и магнием.
Дополнительными источниками этих элементов названы бобовые и орехи — фасоль, миндаль, кешью и подсолнечные семечки. Нежирная рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, делает сосудистую стенку более эластичной и снижает ее проницаемость. Легкие блюда, включая холодные супы (окрошка, свекольник), тушеные овощи и кисломолочные продукты низкой жирности, не перегружают пищеварительную систему. В результате сердцу не приходится усиленно работать для обеспечения кровотока в желудочно-кишечном тракте.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Звезда шоу Stand Up на ТНТ Евгений Чебатков заявил, что российским комикам стало труднее собирать полные залы, передает Forbes. Он отметил, что слышит об этом от многих коллег, а в…
Владелец «Вашингтон Кэпиталз» Тед Леонсис официально объявил о продлении контракта с нападающим Александром Овечкиным. Новое соглашение рассчитано на один сезон. В заявлении, опубликованном на сайте клуба, Леонсис выразил радость по…
Альпинистка в США сорвалась с высоты 460 метров при восхождении на гору Шаста в Северной Калифорнии и выжила, передает Bild. 31-летняя туристка поднималась на вершину спящего вулкана высотой более 4,3 тысячи метров 28 июня, но не удержалась и упала примерно до отметки…
В Новосибирске суд пересмотрел приговор бывшему следователю, осужденному по делу об убийстве 15-летней школьницы. Об этом сообщает kp.ru. По данным издания, преступление произошло еще в 2007 году в поселке Балаганск…
В префектуре Акита в Японии медведь стал причиной остановки скоростного поезда Синкансэн, передает The Japan News. Инцидент произошел утром 30 июня на перегоне между станциями Вада и Уго-Сакаи, когда состав,…
Жена премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху Сара Нетаньяху оказалась в центре внимания после церемонии открытия Маккавейских игр. По данным израильских СМИ, она публично высказала претензии супругу и его сотрудникам. Инцидент произошел…