Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В июле, когда температура воздуха превышала отметку в 30 градусов, сердечно-сосудистая система человека работала с повышенной нагрузкой. Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Виктория Осипова в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» объяснила, какие продукты способны помочь организму пережить зной без негативных последствий, а от каких лучше вовсе отказаться.
В жаркую погоду человеческое тело теряет с потом не только влагу, но и электролиты — калий и магний. Эти микроэлементы критически важны для поддержания нормального сердечного ритма и тонуса сосудистой стенки.
«Стоит сделать акцент на продуктах, которые помогают поддерживать электролитный баланс и при этом не требуют от организма больших энергозатрат на переваривание», — подчеркнула Виктория Осипова. По мнению специалиста, грамотно составленный рацион позволяет снизить нагрузку на сердце и предотвратить сбои в его работе.
Кардиолог порекомендовала включить в ежедневное меню овощи, фрукты и зелень. Особую пользу приносят продукты красного, оранжевого и желтого цветов: бананы, курага, изюм, свекла, болгарский перец, авокадо и цукини. Листовая зелень, такая как петрушка и укроп, также богата калием и магнием.
Дополнительными источниками этих элементов названы бобовые и орехи — фасоль, миндаль, кешью и подсолнечные семечки. Нежирная рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, делает сосудистую стенку более эластичной и снижает ее проницаемость. Легкие блюда, включая холодные супы (окрошка, свекольник), тушеные овощи и кисломолочные продукты низкой жирности, не перегружают пищеварительную систему. В результате сердцу не приходится усиленно работать для обеспечения кровотока в желудочно-кишечном тракте.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На Украине вновь обсуждают возможность проведения выборов осенью 2026 года. На этом фоне в информационном поле снова появилась тема возможного участия в президентской гонке бывшего главкома ВСУ Валерия Залужного. Политолог…
Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой» разъяснила, как отличить симптомы, связанные с магнитными бурями, от обычного недомогания, и стоит ли в такие периоды прибегать к лекарственным препаратам. По…
Международную Букеровскую премию переименуют в Bukhman International Booker Prize после соглашения о долгосрочном финансировании. Благотворительная организация Bukhman Philanthropies будет поддерживать премию в течение следующих десяти лет. Фонд связан с семьей…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в очередной раз высказал угрозы в адрес России. «Только "остров Москва" может принудить Путина к прекращению войны. Не Крым», — заявил Зеленский в ходе осмотра…
Глава киевского режима Владимир Зеленский высказался о выборах главы государства на Украине осенью текущего года. Его слова передаёт издание «Страна.ua». Зеленский прокомментировал публикации о том, что на Украине якобы будут…
В контракты грузинских добровольцев, служащих в вооруженных формированиях Украины, было внесено принципиальное изменение, касающееся порядка захоронения в случае гибели. Об этом в четверг, 2 июля, сообщает ТАСС. Согласно полученным данным,…