Кардиолог Глезер заявила, что летом нужно чаще есть овощи с фруктами

Главный внештатный кардиолог Московской области Мария Глезер в интервью «Радио 1» указала на необходимость кардинального пересмотра распорядка дня в период жаркой погоды. Особое внимание специалист обратила на потребление соли, назвав её «белым ядом».

По словам врача, жара требует от людей корректировки привычного графика и пищевых привычек.

Глезер подчеркнула, что в зной не следует выходить на улицу. Если это неизбежно, она посоветовала обязательно закрывать голову и надевать легкую одежду из хлопка.

Физические нагрузки в такую погоду должны быть сведены к минимуму, темп жизни рекомендовано замедлить. Кардиолог отметила пользу душа, который можно принимать несколько раз в течение дня, но предостерегла от экстремальных водных процедур. Эти меры, по её мнению, помогут снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Наиболее неочевидная рекомендация эксперта касалась употребления соли. Она пояснила, что стандартный совет уменьшить её потребление актуален для гипертоников, тогда как гипотоникам требуется иной подход.

Чрезмерное ограничение соли на фоне сильного потоотделения приводит к избыточному выведению натрия из организма. В таких случаях, по словам Глезер, его необходимо восполнять, слегка подсаливая пищу при низком давлении.

Универсальным правилом для всех категорий пациентов кардиолог назвала увеличение в рационе продуктов с калием, в первую очередь овощей и фруктов.

Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин заявил, что горячие батареи в жару грозят лишить человека сна.

Врачи Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес оценили эффективность популярного метода борьбы с бессонницей при помощи душа в темноте.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.