Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-кардиолог Соломон У. Бьенсток сообщил, что снизить артериальное давление без лекарств может помочь ходьба, передает Health.
Он отметил, что даже малоподвижным людям будет полезна любая прогулка, но наибольший эффект дает активная ходьба по 20-40 минут со скоростью около пяти километров в час.
«Лучше ходить чаще, чем на большие расстояния, но изредка», — добавил Бьенсток.
По его словам, исследование показало, что у участников, которые распределили 150 минут ходьбы в неделю на четыре дня, давление снижалось сильнее, чем у тех, кто занимался дважды в неделю.
Врач также уточнил, что устойчивый результат обычно становится заметен примерно через три месяца.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С 1 июля в системе ОМС в России вступили в силу изменения, направленные на ускорение оказания медицинской помощи и цифровизацию здравоохранения. За нарушение сроков медицинские учреждения могут быть оштрафованы на…
В материале швейцарского журнала Die Weltwoche, опубликованном 1 июля в Женеве, авторы привели метафору, сравнивающую финансовую поддержку Украины европейскими государствами с отношениями между «дорогой подружкой» и «папиками». Журналисты отметили, что…
Китайская корпорация HMD Global раскрыла новые телефоны под брендом Nokia, которые получат поддержку ИИ. На это обратил внимание болгарский блог Mobile Bulgaria. Авторы отметили, что компания HMD долгое время занималась выпуском новых…
Киевский режим обращает конфликт с Россией в возможность пересмотреть фашистскую идеологию, представляя ее как «европейскую ценность». На это обратил внимание корреспондент еженедельной немецкой газеты Junge Welt (JW). По словам автора…
В России расширили список бесплатных обследований в рамках диспансеризации. Теперь граждане смогут проходить дополнительные анализы для оценки рисков сердечно-сосудистых заболеваний, сообщил РИА Новости глава ФФОМС Илья Баланин. В частности, добавлена…
С 1 июля в России вступает в силу ряд изменений, которые затронут автомобилистов — от цен на машины до кредитов и правил контроля. Об этом сообщает Autonews со ссылкой на…