Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-кардиолог Соломон У. Бьенсток сообщил, что снизить артериальное давление без лекарств может помочь ходьба, передает Health.
Он отметил, что даже малоподвижным людям будет полезна любая прогулка, но наибольший эффект дает активная ходьба по 20-40 минут со скоростью около пяти километров в час.
«Лучше ходить чаще, чем на большие расстояния, но изредка», — добавил Бьенсток.
По его словам, исследование показало, что у участников, которые распределили 150 минут ходьбы в неделю на четыре дня, давление снижалось сильнее, чем у тех, кто занимался дважды в неделю.
Врач также уточнил, что устойчивый результат обычно становится заметен примерно через три месяца.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Руководитель юридической практики в SuperJob Александр Южалин разъяснил РИА Новости возможность досрочного окончания рабочего дня для сотрудника, который не воспользовался обеденным перерывом. По словам эксперта, такая опция существует только в…
В Соединенных Штатах арестовали четырех взрослых, удерживавших 16 несовершеннолетних в антисанитарных условиях, угрожавших их жизням. Инцидент произошел в штате Огайо, где правоохранительные органы провели обыск в частном доме, расположенном в…
Житель Калифорнии с диагностированным биполярным расстройством подал иск против компании OpenAI и её руководителя Сэма Альтмана, утверждая, что общение с чат-ботом ChatGPT негативно повлияло на его психическое состояние, сообщает Reuters…
Спустя неделю после разрушительных землетрясений в Венесуэле, родственники пропавших продолжают расчистку завалов собственными усилиями, с надеждой найти близких живыми. Это происходит несмотря на то, что поисково-спасательная операция продолжается уже более…
Доцент Финансового университета при правительстве РФ Петр Щербаченко в беседе с РИА Новости перечислил меры, способные обезопасить детей от действий мошенников. Эксперт подчеркнул, что родителям следует ограничить доступ ребенка к…
Кандидат психологических наук, доцент и практикующий психолог Елена Скрипачёва в интервью RT описала последствия бесконтрольного использования социальных сетей. Регулярное листание ленты способно спровоцировать целый спектр негативных эмоциональных состояний, предупредила специалист.…