Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-кардиолог Соломон У. Бьенсток сообщил, что снизить артериальное давление без лекарств может помочь ходьба, передает Health.
Он отметил, что даже малоподвижным людям будет полезна любая прогулка, но наибольший эффект дает активная ходьба по 20-40 минут со скоростью около пяти километров в час.
«Лучше ходить чаще, чем на большие расстояния, но изредка», — добавил Бьенсток.
По его словам, исследование показало, что у участников, которые распределили 150 минут ходьбы в неделю на четыре дня, давление снижалось сильнее, чем у тех, кто занимался дважды в неделю.
Врач также уточнил, что устойчивый результат обычно становится заметен примерно через три месяца.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Прощание с музыкальным критиком Сергеем Соседовым проходит в Большом траурном зале Троекуровского кладбища и начнется в 11:00. Позже его похоронят на Перепечинском кладбище в Подмосковье, рядом с могилой его отца.…
Американский лидер Дональд Трамп взял курс на нормализацию связей с Москвой, используя для этого ослабление ограничительных мер, направленных против российской экономики. Об этом информирует журнал The Atlantic. Согласно сведениям издания,…
В Сумской области российские войска зафиксировали очередное продвижение: под контроль ВС РФ перешёл приграничный участок, примыкающий к Курской области. Площадь территории оценивается примерно в четыре квадратных километра — до этого…
В октябре 2026 года несколько категорий пенсионеров получат повышенные выплаты. Перерасчет коснется тех, кто достиг 80-летнего возраста, получил первую группу инвалидности, уволился с работы или подтвердил необходимый трудовой стаж. Все…
Самолёт FlyDubai, летевший из Дубая в Тель-Авив, едва не стал жертвой одного из собственных пилотов: тот, по данным израильской газеты, попытался покончить с собой и перевёл борт в крутое снижение…
Финский политик и член партии «Альянс свободы» Армандо Мема заявил, что потенциальный вооруженный конфликт между Россией и европейскими странами мог бы оказаться очень коротким. Об этом он написал на своей…