Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-кардиолог Соломон У. Бьенсток сообщил, что снизить артериальное давление без лекарств может помочь ходьба, передает Health.
Он отметил, что даже малоподвижным людям будет полезна любая прогулка, но наибольший эффект дает активная ходьба по 20-40 минут со скоростью около пяти километров в час.
«Лучше ходить чаще, чем на большие расстояния, но изредка», — добавил Бьенсток.
По его словам, исследование показало, что у участников, которые распределили 150 минут ходьбы в неделю на четыре дня, давление снижалось сильнее, чем у тех, кто занимался дважды в неделю.
Врач также уточнил, что устойчивый результат обычно становится заметен примерно через три месяца.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб выступил с инициативой сделать День любви, семьи и верности, отмечаемый 8 июля, официальным выходным для многодетных родителей. Свое предложение он озвучил в беседе…
Евросоюз столкнулся с собственным энергетическим кризисом и лишился возможности оказывать Киеву поддержку в восстановлении поврежденной инфраструктуры. Такое заявление сделал кипрский журналист Алекс Христофору в эфире YouTube-канала. По мнению эксперта, украинские…
Эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева в интервью «Радио 1» разъяснила ключевое различие между изменением массы тела и потерей жировой ткани. Она подчеркнула, что ежедневные колебания веса, которые многие принимают…
Главный внештатный кардиолог Московской области Мария Глезер в интервью «Радио 1» опровергла распространенные мифы о том, как гипертоникам вести себя в жаркую погоду. Специалист указала на неочевидность реакции организма на…
В летний зной дети перегреваются значительно быстрее взрослых. Причиной тому служит несовершенная система терморегуляции, а также большая площадь поверхности тела относительно массы. Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на…
С 1 сентября 2026 года граждане Российской Федерации получат возможность оформить налоговый вычет на долгосрочные сбережения. Эта мера государственной поддержки позволит вернуть часть налога на доходы физических лиц, уплаченного в…