Доктор Вальтер Лонго заявил, что легкий и ранний ужин может повысить шансы на долголетие, передает GQ.
По его словам, ужинать нужно за три часа до сна, чтобы не нарушать циркадные ритмы организма и не увеличивать риск заболеваний, таких как гипертония и повышенный холестерин.
Лонго отметил, что оптимальным режимом питания является большой завтрак, обед и небольшой ужин.
Также он подчеркнул, что прерывистое голодание способствует увеличению продолжительности жизни за счет активации аутофагии — процесса, который замедляет старение клеток.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В 2026 году в базовую программу обязательного медицинского страхования (ОМС) добавили 14 новых методов лечения, сообщил председатель Федерального фонда ОМС Илья Баланин, передает РИА Новости. По его словам, это расширение…
36-летняя модель Полина Диброва поделилась информацией о состоянии своего бывшего супруга, телеведущего Дмитрия Диброва, который сейчас находится в больнице. По словам Полины, 66-летний шоумен попал в медицинское учреждение после падения…
Член Государственной Думы Российской Федерации Дмитрий Свищев выступил с предупреждением о массовой активности правонарушителей, развернувшейся в момент сдачи экзаменов в образовательных учреждениях, раскрыв подробности об их деятельности. В ходе диалога…
Страны НАТО ведут подготовку к возможному военному столкновению с Россией к рубежу 2030 года. Об этом заявил «Известиям» заместитель министра иностранных дел РФ Александр Грушко. По его словам, политика государств…
Кандидат от правоконсервативного движения «Защитники Отечества» Абелардо де ла Эсприэлья побеждает во втором туре президентских выборов в Колумбии по итогам предварительного подсчета 99,7% голосов. Об этом свидетельствуют данные трансляции Национального…
Спеццентр Соединённых Штатов Америки по вопросам стратегии после проведения серии исследований (CSIS) опубликовал оценку затрат Пентагона на военную спецоперацию, которая оказалась нацелена на подавление Исламской Республики Иран. По данным местного…