Доктор Вальтер Лонго заявил, что легкий и ранний ужин может повысить шансы на долголетие, передает GQ.
По его словам, ужинать нужно за три часа до сна, чтобы не нарушать циркадные ритмы организма и не увеличивать риск заболеваний, таких как гипертония и повышенный холестерин.
Лонго отметил, что оптимальным режимом питания является большой завтрак, обед и небольшой ужин.
Также он подчеркнул, что прерывистое голодание способствует увеличению продолжительности жизни за счет активации аутофагии — процесса, который замедляет старение клеток.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На Западе призвали взорвать ядерную бомбу из-за Ормузского пролива. Об этом в социальных сетях написал британский политик, бывший спикер Палаты представителей Ньют Гингрич. Британец призвал не зацикливаться на узком Ормузском…
В интервью Наталье Подольской журналист Отар Кушанашвили затронул непростую тему — отношения с детьми от предыдущих браков. Он сравнил свою ситуацию с переживаниями своего друга Николая Баскова. У Николая Баскова…
США пытаются создать международную коалицию для сопровождения коммерческих судов через Ормузский пролив, но сталкиваются с нежеланием союзников участвовать, заявил политолог Владимир Шаповалов в беседе с «Лентой.ру». По его словам, запросы…
Иран официально предупредил Украину о серьезных последствиях в связи с ее поддержкой Израиля в обострившемся ближневосточном конфликте. Как сообщает The Daily Express, в Тегеране заявили, что вся территория Украины теперь…
Израильские военные раскрыли судьбу самолёта бывшего верховного лидера Ирана Али Хаменеи. Об этом сообщает РБК. В ЦАХАЛ заявили, что лайнер был уничтожен. Он находился в аэропорту «Мехрабад» в Тегеране. Машину…
Москва, 16 марта 2026 года. — 18-19 марта в Москве для широкой аудитории пройдет Международный фестиваль креативных технологий «АртПром», уникальная площадка, где встречаются технологии, наука и искусство! Организатором выступает Фонд…