Итальянский врач Лонго рассказал о связи раннего ужина с долголетием

Доктор Вальтер Лонго заявил, что легкий и ранний ужин может повысить шансы на долголетие, передает GQ.

По его словам, ужинать нужно за три часа до сна, чтобы не нарушать циркадные ритмы организма и не увеличивать риск заболеваний, таких как гипертония и повышенный холестерин.

Лонго отметил, что оптимальным режимом питания является большой завтрак, обед и небольшой ужин.

Также он подчеркнул, что прерывистое голодание способствует увеличению продолжительности жизни за счет активации аутофагии — процесса, который замедляет старение клеток.

Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.