Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический психолог Лидия Иншина назвала психическое долголетие результатом ежедневных усилий. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, сохранять рассудок, эмоциональную устойчивость и способность радоваться – это не аналогично просто продлению жизни.
Для начала необходимо учиться всю жизнь: «Иностранный язык в пятьдесят, музыкальный инструмент в шестьдесят, новая профессия в семьдесят. Мозгу нужна нагрузка, как мышцам».
Также важно не выпадать из общения, поскольку одиночество убивает мозг быстрее многих болезней: «Не просто “быть среди людей”, а именно общаться, взаимодействовать, обмениваться смыслами».
Помимо прочего, нужно ежедневное движение. «Исследования подтверждают: двигательная активность в пожилом возрасте буквально замедляет старение мозга. Так что встали и пошли», – подчеркнула Иншина. Помимо прочего, следует правильно питаться. Омега-3, овощи, фрукты и рыба являются необходимым топливом для организма.
Как ранее писала Общественная служба новостей, люди, способные не торопиться, нередко обладают более высоким уровнем психологического благополучия по сравнению с теми, кто находится в постоянной спешке.
Клинический психолог Ольга Гусева заявила, что многие женщины годами живут в состоянии эмоционального похмелья.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Заместитель министра иностранных дел Российской Федерации Александр Грушко заявил о готовности Москвы дать оперативный ответ на действия Североатлантического альянса в арктическом регионе. Об этом дипломат рассказал в беседе с представителями…
В Пензе сотрудники правоохранительных органов задержали двух несовершеннолетних, которые вели стрельбу по остановке общественного транспорта в районе Дальний Арбеково, сообщает региональное управление МВД, инцидент произошёл в указанном месте. Отмечается, что…
Климатические изменения предвещают мрачные сценарии будущего, чтобы избежать их, нужно уже сейчас искать решения, считают итальянские ученые из Университета Саленто. Они проанализировали ситуацию в Венеции, которая все чаще сталкивается с…
Министерство здравоохранения Российской Федерации утвердило официальный список заболеваний, при наличии которых гражданам откажут в трудоустройстве на должности в охранных структурах. Об этом информирует «Парламентская газета» со ссылкой на соответствующий документ ведомства. В обновленный перечень включили 62 психических расстройства. Согласно…
В Мытищах минувшей ночью скончались актер театра «ФЭСТ» Владислав Бенграф и его жена Евгения. Об этом пишет Telegram-канал «112». Трагедия произошла в квартире пары после внезапно вспыхнувшей ссоры. По сведениям правоохранителей, супруги использовали холодное оружие.…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец спрогнозировал значительное похолодание в Москве накануне майских праздников с возможностью выпадения ледяных дождей. Об этом метеоролог рассказал РИА Новости. По словам эксперта, температура опустится на несколько градусов ниже…