Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический психолог Лидия Иншина назвала психическое долголетие результатом ежедневных усилий. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, сохранять рассудок, эмоциональную устойчивость и способность радоваться – это не аналогично просто продлению жизни.
Для начала необходимо учиться всю жизнь: «Иностранный язык в пятьдесят, музыкальный инструмент в шестьдесят, новая профессия в семьдесят. Мозгу нужна нагрузка, как мышцам».
Также важно не выпадать из общения, поскольку одиночество убивает мозг быстрее многих болезней: «Не просто “быть среди людей”, а именно общаться, взаимодействовать, обмениваться смыслами».
Помимо прочего, нужно ежедневное движение. «Исследования подтверждают: двигательная активность в пожилом возрасте буквально замедляет старение мозга. Так что встали и пошли», – подчеркнула Иншина. Помимо прочего, следует правильно питаться. Омега-3, овощи, фрукты и рыба являются необходимым топливом для организма.
Как ранее писала Общественная служба новостей, люди, способные не торопиться, нередко обладают более высоким уровнем психологического благополучия по сравнению с теми, кто находится в постоянной спешке.
Клинический психолог Ольга Гусева заявила, что многие женщины годами живут в состоянии эмоционального похмелья.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Администрация США завершала подготовку к передаче Киеву очередного военного транша. Речь идет о пакете на 400 миллионов долларов, ранее одобренном Конгрессом. Об этом пишет ТАСС. Выступая на слушаниях в сенатском…
Бывший полузащитник сборной Нидерландов Рафаэл ван дер Варт высказал подозрения, что российские футболисты могли применить допинг в четвертьфинале чемпионата Европы 2008 года. Турнир проходил в Австрии и Швейцарии, об этом…
В ранней Солнечной системе мог существовать ещё один ледяной гигант, который впоследствии был выброшен в межзвёздное пространство, а его гравитационное влияние привело к разрушительным столкновениям спутников Урана. К такому выводу…
Госсекретарь США Марко Рубио заявил, что Россия по-прежнему остается вызовом для Соединенных Штатов. Об этом он сказал во время слушаний в сенате. Рубио ответил на вопрос о том, как американские…
В индийском штате Ассам пятеро мужчин на протяжении нескольких месяцев подвергали 15-летнюю школьницу групповому насилию. О случившемся сообщило издание NDTV. Преступление вышло на свет после того, как местные жители обратили…
Руководитель Федерального казначейства Роман Артюхин призвал граждан не опасаться внедрения цифрового рубля и ориентироваться на поведение молодого поколения. В интервью РИА Новости он подчеркнул, что зумеры демонстрируют отсутствие страха перед…