Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический психолог Лидия Иншина назвала психическое долголетие результатом ежедневных усилий. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, сохранять рассудок, эмоциональную устойчивость и способность радоваться – это не аналогично просто продлению жизни.
Для начала необходимо учиться всю жизнь: «Иностранный язык в пятьдесят, музыкальный инструмент в шестьдесят, новая профессия в семьдесят. Мозгу нужна нагрузка, как мышцам».
Также важно не выпадать из общения, поскольку одиночество убивает мозг быстрее многих болезней: «Не просто “быть среди людей”, а именно общаться, взаимодействовать, обмениваться смыслами».
Помимо прочего, нужно ежедневное движение. «Исследования подтверждают: двигательная активность в пожилом возрасте буквально замедляет старение мозга. Так что встали и пошли», – подчеркнула Иншина. Помимо прочего, следует правильно питаться. Омега-3, овощи, фрукты и рыба являются необходимым топливом для организма.
Как ранее писала Общественная служба новостей, люди, способные не торопиться, нередко обладают более высоким уровнем психологического благополучия по сравнению с теми, кто находится в постоянной спешке.
Клинический психолог Ольга Гусева заявила, что многие женщины годами живут в состоянии эмоционального похмелья.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В США отцу подростка, которого обвиняют в стрельбе в школе в штате Джорджия, грозит длительный тюремный срок. Как пишет The Washington Post, жюри присяжных округа Барроу признало Колина Грея виновным…
Интенсивность атак со стороны Ирана заметно снижается, заявили представители американского военного ведомства. В Пентагоне считают, что возможности Тегерана продолжать активные действия постепенно сокращаются. Председатель Объединённого комитета начальников штабов США генерал…
В поселке Рефтинский Свердловской области в здании местной поликлиники произошло убийство. По предварительной информации, мужчина напал с ножом на бывшую супругу прямо на ее рабочем месте. Погибшей оказалась медсестра Виктория…
Частые роды в возрасте 22–27 лет повышают риск развития послеродовой анемии. Об этом в беседе с «Ридусом» заявила врач-репродуктолог Маргарита Денисенко, комментируя высказывание депутата Госдумы Риммы Утяшевой, которая призвала молодых…
В Иране раскрыли предполагаемые потери американских войск в результате конфликта с исламской республикой. Об этом сообщило агентство ТАСС. В Совете безопасности Ирана заявили, что в результате ответных ударов Тегерана погибли…