Геронтолог Прощаев: одних кроссвордов для профилактики деменции недостаточно

Интеллектуальные занятия, включая чтение, разгадывание кроссвордов и судоку, принято рассматривать как эффективный способ поддержания работы мозга.

Однако специалисты указывают: подобной нагрузки недостаточно, чтобы существенно повлиять на вероятность развития деменции.

Об этом рассказал профессор, возглавляющий научно исследовательский медицинский центр «Геронтология», Кирилл Прощаев.

Своими выводами он поделился с интернет-изданием «Подмосковье сегодня», объяснив, какие привычки в действительности значимы для здоровья мозга и по какой причине одной лишь тренировки ума мало.

Как отметил эксперт, предотвращение деменции нельзя свести к единственному упражнению либо одной полезной привычке. Речь идет о совокупности различных мер. Такая стратегия не дает гарантии, что болезнь не начнет развиваться, но она способна уменьшить риск и отсрочить появление первых признаков.

«Мы говорим не о стопроцентной профилактике, а о комплексе мероприятий, которые позволяют снизить риск развития деменции, отложить ее начало на более поздний срок», — подчеркнул Прощаев.

Особое внимание геронтолог уделил интеллектуальной деятельности. Он пояснил, что пользу приносит не столько регулярное решение уже знакомых задач, сколько продолжение обучения и получение новых навыков. По мнению специалиста, важно не останавливаться на достигнутом и постоянно расширять круг знаний и умений.

«Образование через всю жизнь — это получение новых знаний с детства до старости, изучение иностранных языков, использование новых устройств и технологий, освоение новых профессиональных навыков», — пояснил специалист.

Как ранее писала Общественная служба новостей, проведение почти всей ночи в кровати не гарантирует бодрого пробуждения. Причина кроется не в количестве часов, отведенных на сон, а в его качестве.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.