Гериатр Прощаев заявил о пользе йоги для мозга

Директор научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», профессор Кирилл Прощаев, в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» разъяснил, способна ли йога замедлить или остановить процессы старения.

Многие придерживаются мнения, что эта практика положительно влияет на продолжительность жизни, однако реальный механизм её действия оказался сложнее.

«Правильнее сказать, что йога может воздействовать на процессы, которые откладывают старение на более поздний срок, потому что повышают адаптивность человека», — пояснил эксперт. По его словам, ключевую роль играет не мифическое омоложение, а способность организма приспосабливаться к нагрузкам и стрессам. Именно адаптационные резервы помогают дольше сохранять молодость на физиологическом уровне.

Профессор подтвердил, что йога действительно улучшает когнитивные функции. «Любое движение — это жизнь. Через улучшение кровообращения, регуляцию гормонального баланса, снижение уровня тревоги и депрессии йога помогает восстанавливать и сохранять когнитивные функции», — объяснил Прощаев.

Он подчеркнул, что физическая активность напрямую связана с работой мозга, и любые упражнения стимулируют нейронные связи.

Важно и то, что йога — это не бездумный набор упражнений. Эксперт обратил внимание на осознанность каждого действия: человек продумывает и контролирует каждое движение, что активизирует головной мозг.

Это, в свою очередь, дополнительно укрепляет когнитивные способности. Кроме того, когда человек ходит на групповые занятия или занимается с инструктором, он получает социальное взаимодействие.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.

111-летний житель США Луис Кано рассказал, что одним из главных секретов долгой жизни считает хороший сон.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.