Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Председатель секции геронтологии МОИП при МГУ, врач-гериатр и геронтолог Валерий Новоселов в интервью «Радио 1» перечислил условия, при соблюдении которых можно продлить собственную жизнь.
Первое, на что указал специалист, — необходимость отказаться от пагубных пристрастий. Так, курение отнимает у человека 10–15 лет жизни и ускоряет развитие зависимых патологий. Второй фактор — правильный образ жизни, включающий достаточную физическую нагрузку и сбалансированное питание.
По словам Новоселова, у россиян рацион разбалансирован, нередко в нем преобладают углеводы. Питание должно соответствовать энергозатратам человека, поддерживать энергетический баланс и нужное количество микро- и макроэлементов.
Третье условие — положительные эмоции. Каждый человек должен сам определить, что приносит ему радость: для кого-то это сбор грибов, для кого-то — коллекционирование марок. Четвертый пункт — рельеф организма, то есть достаточный объем телесной мускулатуры. Пятый — когнитивные резервы: чем выше уровень образованности, тем позже человек столкнется с когнитивными нарушениями. Если учиться на протяжении всей жизни, в пожилом возрасте это даст дополнительные 1–2 года качественного наполнения жизни.
Шестой фактор — финансовая подушка. Значение имеет не количество денег на счету, а то, что человек может себе на них позволить: например, более качественное питание или визит к врачу по первой необходимости, а не по записи.
«Очень важно не сокращать продолжительность своей жизни. Особенно в России, где долго не живут, важно это. У нас мужчины живут меньше женщин на 10 лет», — подчеркнул эксперт.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в США брат и сестра Джейн Саутвик и Билл Эбботт отпраздновали свой столетний юбилей. Несмотря на свой возраст, близнецы уверены, что в душе они все еще молодые.
Старейшая жительница планеты, гражданка Великобритании Этель Кейтерем, отпраздновала свой 117-й день рождения.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Депутат Верховной Рады Артем Дмитрук заявил, что глава киевского режима Владимир Зеленский с начала СВО суммарно провел за пределами Украины более 740 дней. «Важно зафиксировать, что с 24 февраля 2022…
Минэкономразвития пересмотрело годовой прогноз для российской промышленности в худшую сторону: вместо роста на 0,6% теперь ожидается спад на 0,2%. Главными причинами называют запредельно дорогие кредиты и острый дефицит квалифицированных кадров,…
Самозанятые граждане в РФ не копят пенсионные баллы и трудовой стаж автоматически, так как налог на профессиональный доход не включает страховые взносы в Социальный фонд. Если ничего не предпринимать, они…
Канцлер Германии Фридрих Мерц провел телефонные переговоры с президентом США Дональдом Трампом. В ходе беседы он подчеркнул, что любое возможное мирное соглашение по Украине требует согласия всех государств — членов…
Семья Усольцевых — Сергей, Ирина и их несовершеннолетняя дочь — могли исчезнуть в красноярской тайге из-за внутреннего конфликта, возникшего на фоне стресса и экстремальных условий. По мнению психолога Сергея Ланга,…
Финские правоохранительные органы временно прекратили новые изъятия российских государственных активов до решения Апелляционного суда Хельсинки, сообщает Helsingin Sanomat. Мера связана с судебным спором вокруг требований «Нафтогаза» к России. Основанием для…