Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Председатель секции геронтологии МОИП при МГУ, врач-гериатр и геронтолог Валерий Новоселов в интервью «Радио 1» перечислил условия, при соблюдении которых можно продлить собственную жизнь.
Первое, на что указал специалист, — необходимость отказаться от пагубных пристрастий. Так, курение отнимает у человека 10–15 лет жизни и ускоряет развитие зависимых патологий. Второй фактор — правильный образ жизни, включающий достаточную физическую нагрузку и сбалансированное питание.
По словам Новоселова, у россиян рацион разбалансирован, нередко в нем преобладают углеводы. Питание должно соответствовать энергозатратам человека, поддерживать энергетический баланс и нужное количество микро- и макроэлементов.
Третье условие — положительные эмоции. Каждый человек должен сам определить, что приносит ему радость: для кого-то это сбор грибов, для кого-то — коллекционирование марок. Четвертый пункт — рельеф организма, то есть достаточный объем телесной мускулатуры. Пятый — когнитивные резервы: чем выше уровень образованности, тем позже человек столкнется с когнитивными нарушениями. Если учиться на протяжении всей жизни, в пожилом возрасте это даст дополнительные 1–2 года качественного наполнения жизни.
Шестой фактор — финансовая подушка. Значение имеет не количество денег на счету, а то, что человек может себе на них позволить: например, более качественное питание или визит к врачу по первой необходимости, а не по записи.
«Очень важно не сокращать продолжительность своей жизни. Особенно в России, где долго не живут, важно это. У нас мужчины живут меньше женщин на 10 лет», — подчеркнул эксперт.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в США брат и сестра Джейн Саутвик и Билл Эбботт отпраздновали свой столетний юбилей. Несмотря на свой возраст, близнецы уверены, что в душе они все еще молодые.
Старейшая жительница планеты, гражданка Великобритании Этель Кейтерем, отпраздновала свой 117-й день рождения.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Житель Уссурийска через суд добился компенсации от авиакомпании S7 после того, как из-за задержки рейса его семья не успела на пересадку в Китае. Об этом сообщили в объединенной пресс-службе судов…
Переход украинских войск к тактике ударов по гражданским объектам на территории России свидетельствует об их слабости и неспособности эффективно противостоять армии противника. Таким мнением поделился экс-работник аналитического отдела ЦРУ Соединённых…
В России растет число семей, которые сталкиваются с деменцией у близких. Согласно исследованию Аналитического центра НАФИ и проекта «Деменция.net», у 24% россиян есть или были родственники с таким диагнозом. Еще…
В Санкт-Петербурге мужчину привлекли к административной ответственности после инцидента на избирательном участке №1325. Как сообщили в объединенной пресс-службе городских судов, избирателя оштрафовали на 2 тысячи рублей за вмешательство в работу…
В Махачкале в частном жилом доме произошел хлопок газовоздушной смеси. В результате происшествия есть пострадавшие, также зафиксированы разрушения. Об этом сообщили в региональном управлении МЧС. Инцидент произошел в одном из…
Украинское военно-политическое руководство, сталкиваясь с серьезными трудностями при проведении внутренних мобилизационных мероприятий, предпринимает активные попытки усилить приток иностранных граждан в ряды ВСУ. Однако, по мнению официального представителя Министерства Иностранных Дел…