Гериатр Новоселов: чтобы продлить жизнь, нужно соблюдать правила

Председатель секции геронтологии МОИП при МГУ, врач-гериатр и геронтолог Валерий Новоселов в интервью «Радио 1» перечислил условия, при соблюдении которых можно продлить собственную жизнь.

Первое, на что указал специалист, — необходимость отказаться от пагубных пристрастий. Так, курение отнимает у человека 10–15 лет жизни и ускоряет развитие зависимых патологий. Второй фактор — правильный образ жизни, включающий достаточную физическую нагрузку и сбалансированное питание.

По словам Новоселова, у россиян рацион разбалансирован, нередко в нем преобладают углеводы. Питание должно соответствовать энергозатратам человека, поддерживать энергетический баланс и нужное количество микро- и макроэлементов.

Третье условие — положительные эмоции. Каждый человек должен сам определить, что приносит ему радость: для кого-то это сбор грибов, для кого-то — коллекционирование марок. Четвертый пункт — рельеф организма, то есть достаточный объем телесной мускулатуры. Пятый — когнитивные резервы: чем выше уровень образованности, тем позже человек столкнется с когнитивными нарушениями. Если учиться на протяжении всей жизни, в пожилом возрасте это даст дополнительные 1–2 года качественного наполнения жизни.

Шестой фактор — финансовая подушка. Значение имеет не количество денег на счету, а то, что человек может себе на них позволить: например, более качественное питание или визит к врачу по первой необходимости, а не по записи.

«Очень важно не сокращать продолжительность своей жизни. Особенно в России, где долго не живут, важно это. У нас мужчины живут меньше женщин на 10 лет», — подчеркнул эксперт.

Как ранее писала Общественная служба новостей, в США брат и сестра Джейн Саутвик и Билл Эбботт отпраздновали свой столетний юбилей. Несмотря на свой возраст, близнецы уверены, что в душе они все еще молодые.

Старейшая жительница планеты, гражданка Великобритании Этель Кейтерем, отпраздновала свой 117-й день рождения.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.