Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Существуют продукты, которые ускоряют засыпание. Их можно есть, даже несмотря на боязнь ночных перекусов. Об этом рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.
Людям, к которым сон ночью приходит не сразу можно употреблять в пищу бананы, заявил он. Они содержат магний, калий и триптофан, которые расслабляют мышцы и вырабатывают гормон мелатонин. Кроме того способствует быстрому засыпанию и вишня.
Вечером можно выпить стакан теплого молока с небольшим количеством меда, оно успокоит нервную систему, посоветовал Вялов. В вечерний рацион стоит включить нежирный творог, греческий йогурт, орехи, цельнозерновой хлебец с индейкой, травяные чаи с мелиссой, лавандой или ромашкой.
Врач рассказал о продуктах, которые нельзя есть перед сном, например, кофеин, темный шоколад, алкоголь, газировка, бобовые, капуста, соленая и острая еда.
Ранее главный технолог бренда «Пиканта» Светлана Старова заявила, что томатная мякоть в рационе помогает поддерживать вес. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Алкоголь часто ошибочно причисляют к «домашним методам» борьбы с высоким давлением. Спиртное способно вызвать кратковременное снижение показателей, однако последствия приёма такого «лекарства» представляют серьёзную угрозу для организма. Об этом рассказал…
Самая дешевая микроквартира в Москве, которую сейчас можно купить на вторичном рынке, стоит 1,25 миллиона рублей. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на экспертов рынка недвижимости. За такую сумму покупателю…
Согласно данным Минприроды Приморского края, площадь пожаров в регионе достигла 1 182 гектара, из которых 9 гектаров находятся в лесной зоне. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает ТАСС. Всего за…
Министр обороны США Пит Хегсет в субботу встретит в Норфолке экипаж авианосца «Джеральд Р. Форд». Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает РИА Новости. Экипаж из 4,5 тысячи моряков возвращается…
Кипрский журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала назвал «смехотворными» сообщения о том, что бывший глава офиса Владимира Зеленского Андрей Ермак якобы консультировался с гадалкой при принятии важных политических решений.…
Главный тренер казанского «Ак Барса» Анвар Гатиятулин заявил, что здоровье вратаря команды Тимура Билялова в порядке. Инцидент произошел в концовке третьего матча финальной серии Кубка Гагарина сезона-2025/26 против ярославского «Локомотива».…