Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Существуют продукты, которые ускоряют засыпание. Их можно есть, даже несмотря на боязнь ночных перекусов. Об этом рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.
Людям, к которым сон ночью приходит не сразу можно употреблять в пищу бананы, заявил он. Они содержат магний, калий и триптофан, которые расслабляют мышцы и вырабатывают гормон мелатонин. Кроме того способствует быстрому засыпанию и вишня.
Вечером можно выпить стакан теплого молока с небольшим количеством меда, оно успокоит нервную систему, посоветовал Вялов. В вечерний рацион стоит включить нежирный творог, греческий йогурт, орехи, цельнозерновой хлебец с индейкой, травяные чаи с мелиссой, лавандой или ромашкой.
Врач рассказал о продуктах, которые нельзя есть перед сном, например, кофеин, темный шоколад, алкоголь, газировка, бобовые, капуста, соленая и острая еда.
Ранее главный технолог бренда «Пиканта» Светлана Старова заявила, что томатная мякоть в рационе помогает поддерживать вес. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вечером в среду в Севастополе прозвучал сигнал воздушной тревоги. Информацию об этом оперативно распространил губернатор города Михаил Развожаев, обратившись к жителям через официальный канал на платформе «Макс». Сообщение носило характер…
В болгарском городе Пловдив работникам местных правоохранительных ведомств удалось с успехом провести спецоперацию, в ходе которой на этой неделе оказались задержаны восемнадцать человек, подозреваемых в причастности к деятельности международной неонацистской…
Священнослужители РПЦ объяснили, чем смертные грехи отличаются от обычных. Главная разница, по словам представителей Церкви, заключается в степени опасности для души: тяжкие грехи, такие как блуд, разврат и гордыня, сильнее…
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба призвал власти страны разработать и официально озвучить четкие рекомендации для населения на случай угрозы баллистического удара. В эфире YouTube-канала украинской журналистки Алеси Бацман…
Новозеландским биологам удалось с успехом завершить проведение серии сложных тестов, благодаря которым удалось установить, что у мышей существует нейронный путь, отвечающий за проявление материнского интереса к потомству и получение удовольствия…
Член Государственной Думы Российской Федерации Николай Новичков в ходе диалога с РИА Новости разъяснил ситуацию вокруг школьной формы в общеобразовательных учреждениях государства, рассказав о подробностях действующих на в текущий момент…