Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Существуют продукты, которые ускоряют засыпание. Их можно есть, даже несмотря на боязнь ночных перекусов. Об этом рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.
Людям, к которым сон ночью приходит не сразу можно употреблять в пищу бананы, заявил он. Они содержат магний, калий и триптофан, которые расслабляют мышцы и вырабатывают гормон мелатонин. Кроме того способствует быстрому засыпанию и вишня.
Вечером можно выпить стакан теплого молока с небольшим количеством меда, оно успокоит нервную систему, посоветовал Вялов. В вечерний рацион стоит включить нежирный творог, греческий йогурт, орехи, цельнозерновой хлебец с индейкой, травяные чаи с мелиссой, лавандой или ромашкой.
Врач рассказал о продуктах, которые нельзя есть перед сном, например, кофеин, темный шоколад, алкоголь, газировка, бобовые, капуста, соленая и острая еда.
Ранее главный технолог бренда «Пиканта» Светлана Старова заявила, что томатная мякоть в рационе помогает поддерживать вес. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На круглом столе Экспертного института социальных исследований (ЭИСИ) «ЕДГ-2026: как партии планируют побеждать?» директор по политическим исследованиям Аналитического центра ВЦИОМ Михаил Мамонов представил результаты опроса о предстоящих выборах депутатов Госдумы.…
В ночь на 2 июля российские войска нанесли массированный удар возмездия по территории Украины, сообщили в Минобороны РФ. В ведомстве подчеркнули, что атака стала ответной мерой на обстрелы ВСУ гражданской…
Журналисты нашли странности в деле о пропаже семьи Усольцевых в Красноярском крае. Об этом пишет издание «Аргументы и факты». Репортёры предполагают, что место исчезновения семейства могли «зачистить». Журналисты отправились на…
Ирландский журналист Чей Боуз заявил, что массированный удар России по военным объектам в Киеве и других городах Украины стал прямым ответом на действия главы киевского режима Владимира Зеленского. В своем…
Сопредседатель партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) Тино Хрупалла выступил с заявлением, в котором потребовал установить круг лиц, организовавших подрыв газопроводов «Северный поток» и «Северный поток – 2». Об этом в…
Роль Турции в НАТО усиливалась по мере того, как европейские страны стремились снизить зависимость от военной поддержки США и нарастить собственный оборонный потенциал. Такую оценку 2 июля представило агентство Bloomberg.…