Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Существуют продукты, которые ускоряют засыпание. Их можно есть, даже несмотря на боязнь ночных перекусов. Об этом рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.
Людям, к которым сон ночью приходит не сразу можно употреблять в пищу бананы, заявил он. Они содержат магний, калий и триптофан, которые расслабляют мышцы и вырабатывают гормон мелатонин. Кроме того способствует быстрому засыпанию и вишня.
Вечером можно выпить стакан теплого молока с небольшим количеством меда, оно успокоит нервную систему, посоветовал Вялов. В вечерний рацион стоит включить нежирный творог, греческий йогурт, орехи, цельнозерновой хлебец с индейкой, травяные чаи с мелиссой, лавандой или ромашкой.
Врач рассказал о продуктах, которые нельзя есть перед сном, например, кофеин, темный шоколад, алкоголь, газировка, бобовые, капуста, соленая и острая еда.
Ранее главный технолог бренда «Пиканта» Светлана Старова заявила, что томатная мякоть в рационе помогает поддерживать вес. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Саратовской области произошло дорожно-транспортное происшествие с участием автомобиля и маршрутного микроавтобуса, в результате которого пострадали два человека. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на региональную Госавтоинспекцию, авария случилась днём…
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал о том, что в текущий момент власти дожидаются момента, когда Вашингтон согласится на подписание договорённостей, которые гарантировали бы безопасность Киева после разрешения конфликтной ситуации. На своих страницах в социальных сетях…
В Китае прошли лётные испытания экспериментального беспилотного летательного аппарата, на корпусе которого была установлена винтовка. Об этом сообщает газета South China Morning Post со ссылкой на опубликованное исследование. По данным…
Руководитель СВР Российской Федерации Сергей Нарышкин поделился подробностями о положении дел на линии боевого соприкосновения, рассказав об успехах сражающихся в рамках проводящейся на украинской территории спецоперации военнослужащих. В ходе диалога с РИА Новости он подчеркнул, что в текущий момент…
Глава Банка России Эльвира Набиуллина присутствовала при обсуждении инициативы президента РФ Владимира Путина о возможном использовании замороженных в США российских активов для финансирования «Совета мира» по Газе. Об этом сообщили…
Вашингтон крайне заинтересован в том, чтобы взять гренландскую территорию под свой полный контроль. Это связано не только с тем, что благодаря ней можно будет приступить к созданию новейших установок ПРО, которые войдут в «Золотой купол», но и другими…