Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Существуют продукты, которые ускоряют засыпание. Их можно есть, даже несмотря на боязнь ночных перекусов. Об этом рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.
Людям, к которым сон ночью приходит не сразу можно употреблять в пищу бананы, заявил он. Они содержат магний, калий и триптофан, которые расслабляют мышцы и вырабатывают гормон мелатонин. Кроме того способствует быстрому засыпанию и вишня.
Вечером можно выпить стакан теплого молока с небольшим количеством меда, оно успокоит нервную систему, посоветовал Вялов. В вечерний рацион стоит включить нежирный творог, греческий йогурт, орехи, цельнозерновой хлебец с индейкой, травяные чаи с мелиссой, лавандой или ромашкой.
Врач рассказал о продуктах, которые нельзя есть перед сном, например, кофеин, темный шоколад, алкоголь, газировка, бобовые, капуста, соленая и острая еда.
Ранее главный технолог бренда «Пиканта» Светлана Старова заявила, что томатная мякоть в рационе помогает поддерживать вес. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Обломки иранской ракеты обрушились на дом в Израиле, в котором жил консул из США. Об этом в воскресенье, 15 марта, проинформировала израильская государственная телерадиокомпания Kan. В этот день также Армия…
Президент США Дональд Трамп рассчитывает на успех мирных переговоров по Украине, так как в последнее время сторонам удалось достичь серьезных успехов. Как отмечает Financial Times (FT), американский лидер уверен, что…
Армандо Мема, представитель финской партии «Альянс свободы», считает, что главе киевского режима Владимиру Зеленскому необходимо провести прямые переговоры с президентом России Владимиром Путиным в Москве. Это, по его мнению, позволит…
Российская лыжница Анастасия Багиян завоевала третью золотую медаль на Паралимпиаде 2026 года в Италии, победив в гонке на 20 км. Спортсменка выступает в паре с гидом Сергеем Синякиным. Победа на дистанции…
Законопроект об абортах от фракции «Новые люди» помешает инициативам по сохранению жизни детей и здоровья женщин, считает председатель Патриаршей комиссии по вопросам семьи, защиты материнства и детства иерей Федор Лукьянов.…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил об уничтожении трёх беспилотников, направлявшихся в сторону города. «Уничтожены три вражеских беспилотника, летевших на Москву», — написал Собянин на платформе Max. Специалисты экстренных служб работают…