Гастроэнтеролог Росси объяснила, что полный отказ от сахара опасен

Гастроэнтеролог Меган Росси заявила, что полный отказ от сахара может причинить вред организму, передает Daily Mirror.

По ее словам, сахар и его аналоги входят в состав множества продуктов, включая фрукты, овощи и кисломолочные изделия.

Специалист предупредила, что исключение таких продуктов из рациона чревато дефицитом витаминов, антиоксидантов, а также нарушениями метаболизма и психического состояния.

«Убирать все это из рациона опасно, так как это грозит авитаминозом, нехваткой антиоксидантов, нарушением метаболизма и психического здоровья», — подчеркнула врач.

Росси отметила, что источник сахара не меняет его воздействия: он безопасен в умеренном объеме и вреден при чрезмерном употреблении, так как способствует ожирению.

Врач порекомендовала не исключать сладкие продукты полностью, а контролировать их количество. Для оценки собственной нормы она предложила три вопроса: «Есть ли у меня тяга к сладкому?», «Усиливается ли эта тяга?», «Заменяют ли сладости полноценный прием пищи?». При положительном ответе Росси посоветовала сократить ежедневное потребление сладостей.