Спорт

Ганькина заявила, что выгоранию мешает четкая граница между работой и личным

27 августа 2025, 10:19 — Общественная служба новостей — ОСН

Директор департамента организационного развития Роскачества Евгения Ганькина рассказала, как избежать выгорания, имея несколько работ. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По ее словам, увеличение нагрузки может принести не только дополнительные деньги, но и быть потенциальным источником хронического стресса.

«Основная рекомендация, как не выгореть на нескольких работах, – уметь четко разграничивать время выполнения рабочих задач от жизни вне работы», – отметила она. Как итог, дополнительная работа не имеет права вытеснять базовые потребности – сон, отдых, еду и общение с близкими.

Помимо прочего, как подчеркнула Ганькина, подработка должна быть либо проще основной работы, либо давать эмоциональную разрядку. Не следует браться за сложную и напряженную занятость.

Также нужно замечать в себе появление апатии, раздражительности и снижение концентрации.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Дарья Дугенцова заявила, что работа без отдыха чревата выгоранием и болезнями сердца.

Психолог Роман Цветков рассказал о способах расслабления мозга после умственной нагрузки.

Поделиться
Игорь Чамовских

«Увлекся журналистикой еще в младших классах, когда из подручных средств делал свою газету для соседей. В дальнейшем отучился на энергетика в «Челябинском государственном университете», но вернулся к своему детскому увлечению на куда более взрослый уровень. Работал в проектах «Матч ТВ», «Ставка TV», «Россия 1», «Москва 24».

Последние статьи

На Земле 13 марта ожидается слабая магнитная буря уровня G1

В пятницу, 13 марта, на Земле ожидается новая магнитная буря слабого уровня G1. По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН, геомагнитные возмущения должны усилиться вечером, а…

% дней назад

Эндокринолог Кузнецов призвал при похудении ужинать картофелем с сельдью

Эндокринолог Максим Кузнецов посоветовал людям, которые хотят сбросить вес, обратить внимание на простой ужин из отварного картофеля, слабосоленой сельди и огурцов. Об этом он рассказал в своем Telegram-канале. По словам…

% дней назад

Экс-вагнеровец Бармалей посмеялся над недолго служившими в ЧВК россиянами

Бывший боец ЧВК «Вагнер» с позывным Бармалей указал на одну деталь, отличающую тех, кто недолго служил в компании. Об этом он написал в собственном телеграм-канале. Бармалей высмеял тех, кто клеит…

% дней назад

Отечественным паралимпийцам выплатят по миллиону рублей призовых

Российские спортсмены, представившие страну на текущей Паралимпиаде в Италии, получат по миллиону рублей. Об этом пишет ТАСС. Как рассказал глава Паралимпийского комитета России (ПКР) Павел Рожков, деньги выделит один из…

% дней назад

МИД Ирана назвал условия для прекращения ответных ударов

Официальный представитель МИД Ирана Эсмаил Багаи назвал условия для прекращения нанесения Вооруженными силами страны ответных ударов на атаки США и Израиля. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает ТАСС. По…

% дней назад

«Звездач»: Баста владеет недвижимостью стоимостью в сотни миллионов рублей

У рэпера Басты, настоящее имя которого Василий Вакуленко, и его семьи может быть недвижимость в Москве, Подмосковье и Ростове-на-Дону на сотни миллионов рублей. Об этом сообщил Telegram-канал «Звездач». По данным…

% дней назад