Фото: Общественная Служба Новостей
Физиолог-реабилитолог Джек Макнамара предупредил, что люди, которые проходят менее 2500 шагов в день, часто сталкиваются с симптомами депрессии, передает The Independent.
Специалист отметил, что ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти. Он также указал, что примерно треть взрослых не выполняют рекомендованные нормы активности.
Макнамара подчеркнул, что при низкой подвижности у людей нередко ухудшается настроение, появляется упадок сил и снижается общее самочувствие. По его данным, показатель менее 2500 шагов в сутки часто сопровождается подавленностью или грустью.
Эксперт добавил, что даже небольшое увеличение нагрузки приносит пользу организму. Быстрая ходьба по 20-30 минут в день, более высокий темп, подъемы в гору и короткие силовые тренировки помогают укрепить физическое и эмоциональное здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Федеральный портал «Мир квартир» подсчитал, что среднестатистическому покупателю в Москве нужно откладывать всю зарплату в течение десяти лет, чтобы накопить на квартиру. По данным исследования, в среднем по России на…
Основатель сервиса аренды загородных домов в Подмосковье Domingo Dacha Нина Доминго рассказала, что россияне все чаще выбирают дачи без грядок и хозяйственных работ, передает «Газета.Ru». По ее словам, набирает популярность…
Уполномоченный по правам человека в России Яна Лантратова обратилась в ООН и ОБСЕ с требованием дать оценку атаке ВСУ на Рязань. Об этом в среду, 27 мая, сообщает ТАСС. Соответствующие…
Глава крымского парламента Владимир Константинов заявил, что утверждено соглашение об установлении административной границы с Херсонской областью. Решение было принято на заседании сессии госсовета республики, которое состоялось в среду. Об этом…
Иллюзионист Сергей Сафронов в эфире YouTube-канала «Откройте, Давид!» рассказал о борьбе с алкогольной зависимостью и признался, что раньше уходил в многодневные запои. Он назвал себя алкоголиком и отметил, что считает…
Мэр Киева Виталий Кличко в ходе заседания Совета безбарьерности города предложил установить фонтан вместо памятника Владимиру Ленину, передает Telegram-канал «Интерфакс-Украина». По словам градоначальника, к нему ежедневно поступают разные варианты замены,…