Фото: Общественная Служба Новостей
Физиолог-реабилитолог Джек Макнамара предупредил, что люди, которые проходят менее 2500 шагов в день, часто сталкиваются с симптомами депрессии, передает The Independent.
Специалист отметил, что ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти. Он также указал, что примерно треть взрослых не выполняют рекомендованные нормы активности.
Макнамара подчеркнул, что при низкой подвижности у людей нередко ухудшается настроение, появляется упадок сил и снижается общее самочувствие. По его данным, показатель менее 2500 шагов в сутки часто сопровождается подавленностью или грустью.
Эксперт добавил, что даже небольшое увеличение нагрузки приносит пользу организму. Быстрая ходьба по 20-30 минут в день, более высокий темп, подъемы в гору и короткие силовые тренировки помогают укрепить физическое и эмоциональное здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Американский лидер Дональд Трамп выступил с заявлением, в котором обозначил позицию Вашингтона относительно украинских атак на объекты нефтеперерабатывающей отрасли России. Об этом сообщило РИА Новости. По словам хозяина Белого дома,…
Президент Азербайджана Ильхам Алиев провел встречу с главой Чеченской Республики Рамзаном Кадыровым. Информация о переговорах опубликована на официальном сайте азербайджанского лидера. В ходе беседы Алиев отметил, что азербайджанский и чеченский…
В Берлине несколько тысяч человек приняли участие в масштабной акции протеста против политики действующего правительства Германии и в поддержку мирных отношений с Россией. Об этом свидетельствуют кадры прямой трансляции демонстрации.…
В России значительно увеличили финансирование мероприятий, направленных на предупреждение профессиональных заболеваний у работников предприятий. Об этом сообщил министр труда и социальной защиты РФ Антон Котяков, слова которого приводят «Вести». По…
Премьер-министр Грузии Ираклий Кобахидзе назвал обоснованным и прагматичным решение властей страны отказаться от присоединения к антироссийским санкциям. Об этом глава правительства заявил в беседе с журналистами. Комментируя отмену Соединёнными Штатами…
Министры иностранных дел государств Евросоюза планируют 12 октября согласовать крупнейший с 2022 года пакет санкций против России. Об этом сообщила глава европейской дипломатии Кая Каллас. По ее словам, решение о…