Фото: Общественная Служба Новостей
Физиолог-реабилитолог Джек Макнамара предупредил, что люди, которые проходят менее 2500 шагов в день, часто сталкиваются с симптомами депрессии, передает The Independent.
Специалист отметил, что ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти. Он также указал, что примерно треть взрослых не выполняют рекомендованные нормы активности.
Макнамара подчеркнул, что при низкой подвижности у людей нередко ухудшается настроение, появляется упадок сил и снижается общее самочувствие. По его данным, показатель менее 2500 шагов в сутки часто сопровождается подавленностью или грустью.
Эксперт добавил, что даже небольшое увеличение нагрузки приносит пользу организму. Быстрая ходьба по 20-30 минут в день, более высокий темп, подъемы в гору и короткие силовые тренировки помогают укрепить физическое и эмоциональное здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Белоруссии на трассе М1 произошел инцидент – карьерный самосвал БелАЗ на платформе врезался в путепровод. Об этом в среду, 27 мая, сообщает «Лента.ру». Причиной стала ошибка водителя, который не…
Сотрудники регионального управления ФСБ по Свердловской области провели оперативное мероприятие в аэропорту «Кольцово», в результате которого были задержаны предполагаемые организаторы одной из крупнейших межрегиональных площадок по незаконной оптимизации НДС и…
Писатель Роджер Розенблатт в разговоре с New York Times перечислил правила, которые, по его мнению, помогают пожилым людям сохранять интерес к жизни, чувство юмора и внутреннюю свободу. Он посоветовал не…
Бывший премьер-министр Великобритании Тони Блэр заявил, что Россия не станет атаковать европейские страны после завершения украинского конфликта. В интервью газете The Times Блэр подчеркнул: лично он не верит в то,…
Лидер партии «Союз Сары Вагенкнехт — За разум и справедливость» Сара Вагенкнехт в соцсетях призвала Фридриха Мерца уйти с поста канцлера Германии, передает Reuters. Политик заявила, что за год работы…
Эксперт Союза садоводов России Ольга Воронова посоветовала дачникам защитить огород от резкого похолодания с помощью иммуностимулирующего раствора, передает «Москва 24». Она пояснила, что внезапные холода ослабляют почти все огородные культуры,…