Фото: Общественная Служба Новостей
Физиолог-реабилитолог Джек Макнамара предупредил, что люди, которые проходят менее 2500 шагов в день, часто сталкиваются с симптомами депрессии, передает The Independent.
Специалист отметил, что ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти. Он также указал, что примерно треть взрослых не выполняют рекомендованные нормы активности.
Макнамара подчеркнул, что при низкой подвижности у людей нередко ухудшается настроение, появляется упадок сил и снижается общее самочувствие. По его данным, показатель менее 2500 шагов в сутки часто сопровождается подавленностью или грустью.
Эксперт добавил, что даже небольшое увеличение нагрузки приносит пользу организму. Быстрая ходьба по 20-30 минут в день, более высокий темп, подъемы в гору и короткие силовые тренировки помогают укрепить физическое и эмоциональное здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Венгрия, пересмотрев свой внешнеполитический курс после смены правительства, официально назвала Россию угрозой для страны, Европы и всей мировой системы. Об этом говорится в документе для делегации Венгрии на Генеральной Ассамблее…
Главный специалист по направлению «Лучевая диагностика» сети клиник «Будь Здоров» Александр Гурчиани в беседе с РИАМО сообщил, что клаустрофобия, возникающая у части пациентов при прохождении МРТ, поддается контролю. По его…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что в настоящий момент мир переживает всеобщий ренессанс интереса к России и ее культуре. Соответствующее заявление дипломат сделала в ходе выступления, которое цитирует…
Певица Ханна поделилась в соцсетях новостью, что потеряла часть своей продукции из-за пожаров на складах. Артистка, занимающаяся продажей косметики, сообщила, что во время инцидента сгорела косметика на сумму 30 миллионов…
Визит директора ЦРУ Джона Рэтклиффа в Москву оказался непродолжительным. Самолёт ВВС США — Боинг C‑17A Globemaster III — вылетел с объединённой базы Эндрюс под Вашингтоном (Кэмп‑Спрингс, штат Мэриленд), затем приземлился…
В среду утром в горном Непале зафиксирован мощный выброс воды в реку Бхоте-Коши, что привело к серьезным разрушениям в ряде районов. Власти объявили режим повышенной готовности для населенных пунктов, расположенных…