Фото: Общественная Служба Новостей
Физиолог-реабилитолог Джек Макнамара предупредил, что люди, которые проходят менее 2500 шагов в день, часто сталкиваются с симптомами депрессии, передает The Independent.
Специалист отметил, что ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти. Он также указал, что примерно треть взрослых не выполняют рекомендованные нормы активности.
Макнамара подчеркнул, что при низкой подвижности у людей нередко ухудшается настроение, появляется упадок сил и снижается общее самочувствие. По его данным, показатель менее 2500 шагов в сутки часто сопровождается подавленностью или грустью.
Эксперт добавил, что даже небольшое увеличение нагрузки приносит пользу организму. Быстрая ходьба по 20-30 минут в день, более высокий темп, подъемы в гору и короткие силовые тренировки помогают укрепить физическое и эмоциональное здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Диесен заявил, что большинство украинцев выступают за скорейшее завершение конфликта и проведение переговоров. На своей странице в соцсети он отметил, что европейские лидеры вместо поддержки…
Президент США Дональд Трамп заявил, что урегулирование конфликта на Украине может не включать предоставление Киеву гарантий безопасности. «Когда у нас будет сделка, у нас будет сделка — с гарантиями безопасности или без гарантий безопасности»,…
Президент США Дональд Трамп мог возобновить контакты с российским лидером Владимиром Путиным на фоне изменений на линии фронта, в том числе из-за ситуации вокруг Константиновки. Такое мнение высказал политолог-американист Константин…
Сегодняшний массированный удар российских военных по целям в Киеве и Одесской области разрушил последние иллюзии западных стран относительно эффективности системы противовоздушной обороны Украины. Такое мнение высказало итальянское издание L’AntiDiplomatico. В…
В субботу вечером кубинский лидер Мигель Диас-Канель проинформировал о том, что Соединенные Штаты представляют собой реальную угрозу, тогда как Гавана не несет опасности для других государств. Соответствующее сообщение он опубликовал…
Глава МИД Турции Хакан Фидан сообщил, что в ближайшее время посетит Украину по поручению президента Реджепа Тайипа Эрдогана, передает телеканал TRT Haber. Ранее в июне турецкий министр побывал в Москве,…