Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер и нутрициолог Евгения Ян заявила, что начинать худеть следует с малых шагов. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, не нужно рекордов и фанатизма, необходимо быть добрее к себе и идти шаг за шагом.
«Я рекомендую всегда начинать с малых шагов, например, стакан воды после пробуждения, пройтись 10 мин пешком, посмотреть, есть ли поблизости фитнес клуб – да-да, это тоже шаг», – подчеркнула она.
И отметила, что не нужно бояться срывов. Так, один бургер или торт не перечеркнет все труды, так как жир быстро не набирается.
«Если так случилось, то насладитесь этой едой и на следующий день без чувства вины вернитесь к своему режиму», – добавила Ян. Главное, не превратить «балование вкусняшками» в систему.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доктор медицинских наук Юлия Галлямова заявила, что люди верят в волшебную таблетку для похудения.
Нутрициолог и терапевт Анна Белоусова призвала не превращать правильное питание в систему запретов.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В матче регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги хабаровский «Амур» на чужом льду переиграл владивостокский «Адмирал». Итоговый счет встречи, состоявшейся во Владивостоке, — 5:2 (1:0, 2:0, 2:2) в пользу гостей. Заброшенными…
Сюжет, в котором человек спасается от погони, но не может сделать ни шага, знаком многим. Как пояснил в беседе с «Газетой.Ru» невролог и сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин, сон…
Утром 1 ноября, в воскресенье, разведывательный спецборт США Bombardier ARTEMIS II начал патрулировать небо около рубежей Калининградской области. Об этом информирует специализированный портал Flightradar24, который в реальном времени следит за перемещением воздушных судов. Свой воскресный вылет…
В период с 29 октября по 1 ноября на информационные ресурсы Росстата были зафиксированы целевые деструктивные кибератаки. Об этом сообщила пресс-служба ведомства. По итогам проверки компрометации баз данных и утечки…
В Петербурге 72-летняя женщина стала жертвой телефонных мошенников, лишившись накоплений в рублях и иностранной валюте. Информацию об этом предоставило МВД по Петербургу и Ленобласти. Пенсионерка обратилась в правоохранительные органы 29…
Президент России Владимир Путин никогда не отвергал возможность проведения переговоров с Владимиром Зеленским. С таким заявлением в интервью журналисту Павлу Зарубину для информационной службы «Вести» выступил помощник главы российского государства Юрий Ушаков. По словам представителя…