Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер и нутрициолог Евгения Ян заявила, что начинать худеть следует с малых шагов. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, не нужно рекордов и фанатизма, необходимо быть добрее к себе и идти шаг за шагом.
«Я рекомендую всегда начинать с малых шагов, например, стакан воды после пробуждения, пройтись 10 мин пешком, посмотреть, есть ли поблизости фитнес клуб – да-да, это тоже шаг», – подчеркнула она.
И отметила, что не нужно бояться срывов. Так, один бургер или торт не перечеркнет все труды, так как жир быстро не набирается.
«Если так случилось, то насладитесь этой едой и на следующий день без чувства вины вернитесь к своему режиму», – добавила Ян. Главное, не превратить «балование вкусняшками» в систему.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доктор медицинских наук Юлия Галлямова заявила, что люди верят в волшебную таблетку для похудения.
Нутрициолог и терапевт Анна Белоусова призвала не превращать правильное питание в систему запретов.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Сибирском федеральном округе в этом году зафиксирован серьезный дефицит основных природных кормов для бурых медведей. Об этом рассказала представитель Минприроды России Татьяна Арамилева. По ее словам, в ряде регионов…
Кубинский курорт Варадеро, который долгие годы пользовался большой популярностью у российских туристов, сегодня выглядит значительно более пустынным. На улицах стало меньше людей и автомобилей, кафе остаются полупустыми, а иностранные гости…
Глава наблюдательного совета Московской биржи Сергей Швецов раскритиковал новый российский закон о цифровой валюте. По его мнению, правила создавались не на основе накопленного рыночного опыта, а во многом исходя из…
Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш выразил готовность организовать в штаб-квартире организации трехстороннюю встречу с участием представителей России, Украины и США. Об этом в среду, 16 сентября, сообщает ТАСС. Он заявил…
Партия «Альтернатива для Германии» подготовила новую внешнеполитическую концепцию, предусматривающую восстановление контактов с Россией, возвращение к импорту российских энергоносителей и отказ от дальнейшей военной поддержки Украины. Об этом пишет Bild. Позиция…
1 сентября 2026 года в силу вступил Федеральный закон № 144-ФЗ, который внес масштабные изменения в Трудовой кодекс РФ. Вопреки распространенному мнению, нововведения не ограничиваются лишь увеличением годового лимита сверхурочной…