Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер и нутрициолог Евгения Ян заявила, что начинать худеть следует с малых шагов. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, не нужно рекордов и фанатизма, необходимо быть добрее к себе и идти шаг за шагом.
«Я рекомендую всегда начинать с малых шагов, например, стакан воды после пробуждения, пройтись 10 мин пешком, посмотреть, есть ли поблизости фитнес клуб – да-да, это тоже шаг», – подчеркнула она.
И отметила, что не нужно бояться срывов. Так, один бургер или торт не перечеркнет все труды, так как жир быстро не набирается.
«Если так случилось, то насладитесь этой едой и на следующий день без чувства вины вернитесь к своему режиму», – добавила Ян. Главное, не превратить «балование вкусняшками» в систему.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доктор медицинских наук Юлия Галлямова заявила, что люди верят в волшебную таблетку для похудения.
Нутрициолог и терапевт Анна Белоусова призвала не превращать правильное питание в систему запретов.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Корпус морской пехоты США впервые направил истребители пятого поколения F-35B в Финляндию. Самолеты применили с участка автомагистрали в районе Терво в ходе учений Ramstein Flag 2026. Об этом сообщило издание…
Министерство обороны Российской Федерации объявило об освобождении населенного пункта Юрковка, расположенного в Донецкой Народной Республике. Соответствующее заявление было опубликовано в официальной сводке ведомства. Село перешло под контроль российских сил в…
Узбекистан может рассчитывать на быстрое вступление в ЕАЭС. Об этом «Известиям» заявил замглавы МИД РФ Александр Панкин во время визита Михаила Мишустина в Ташкент. Полноценное участие в объединении придаст мощный…
Финляндия заняла восьмое место в европейском рейтинге самых дорогих стран по итогам 2025 года. Как сообщает финское Статистическое управление, общий уровень потребительских цен в стране был на 21 процент выше…
Психолого-психиатрическая экспертиза завершила оценку состояния Петра Жилкина, обвиняемого в резонансном убийстве девятилетнего мальчика в Санкт-Петербурге. Как сообщил РИА Новости руководитель первого управления по расследованию особо важных дел ГСУ СК России…
Специалисты Новгородского государственного университета из Центра исследования проблем микропластика провели серию экспериментов, которые могут изменить представление о вредных полимерных частицах. Учёные изучили свойства состарившихся частиц полистирола и пришли к неожиданному…