Фитнес-тренер Ян заявила, что начинать худеть нужно с малых шагов

Фитнес-тренер и нутрициолог Евгения Ян заявила, что начинать худеть следует с малых шагов. Об этом сообщает «ФедералПресс».

По словам специалиста, не нужно рекордов и фанатизма, необходимо быть добрее к себе и идти шаг за шагом.

«Я рекомендую всегда начинать с малых шагов, например, стакан воды после пробуждения, пройтись 10 мин пешком, посмотреть, есть ли поблизости фитнес клуб – да-да, это тоже шаг», – подчеркнула она.

И отметила, что не нужно бояться срывов. Так, один бургер или торт не перечеркнет все труды, так как жир быстро не набирается.

«Если так случилось, то насладитесь этой едой и на следующий день без чувства вины вернитесь к своему режиму», – добавила Ян. Главное, не превратить «балование вкусняшками» в систему.

Как ранее писала Общественная служба новостей, доктор медицинских наук Юлия Галлямова заявила, что люди верят в волшебную таблетку для похудения.

Нутрициолог и терапевт Анна Белоусова призвала не превращать правильное питание в систему запретов.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.