Фото: Агентство «Москва»
Скандинавская ходьба, которую долгое время считали занятием исключительно для людей старшего возраста, переживает неожиданный всплеск интереса. На прогулки с палками всё чаще выходят молодые люди, однако такой формат активности подходит далеко не каждому. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал фитнес-тренер Дмитрий Савельев.
Специалист указал на серьёзные проблемы, с которыми сталкиваются новички, решившие освоить этот вид спорта без должной подготовки.
По словам Савельева, главная ошибка заключается в том, что многие воспринимают скандинавскую ходьбу как абсолютно безопасное занятие. Люди начинают практиковать её без изучения техники и подбора инвентаря.
«Чаще всего я вижу тех, кто просто идёт с палками, не используя их по назначению. В таком случае человек получает лишь дополнительный вес в руках, а не ту нагрузку, ради которой создавалась методика. Неправильная постановка палок перегружает плечевые суставы, локти и кисти, особенно при длительных тренировках», — пояснил тренер.
Он подчеркнул, что игнорирование базовых принципов приводит к дискомфорту и травмам, которые можно было бы избежать.
Ещё одна распространённая проблема — неверно подобранная длина палок. Эксперт отметил, что слишком высокие палки заставляют поднимать плечи и перенапрягать мышцы шеи, а чрезмерно короткие вынуждают постоянно наклоняться вперёд.
«После таких прогулок люди удивляются, почему начинает болеть шея или поясница. Причина кроется не в самой ходьбе, а в неверно подобранном инвентаре и отсутствии техники», — добавил Савельев. Он предупредил, что даже лёгкая нагрузка при неправильном выполнении способна спровоцировать хронические боли и микротравмы.
Кроме того, скандинавская ходьба может оказаться вредной для определённых категорий людей. Тренер уточнил, что занятия противопоказаны при обострении заболеваний суставов верхних конечностей или при свежих травмах плечевого пояса.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Интервальное голодание может представлять опасность при нарушениях пищевого поведения, так как может усугубить их. Такой режим питания особенно не рекомендуется в случае булимии и компульсивного переедания, предупредила врач-психиатр Центра расстройств…
В тайском городе Пхукет случилось ограбление пункта обмена валюты. Подозреваемым оказался 47-летний гражданин России. Об этом информирует telegram-канал Shot. Следствие долгое время не могло установить личность преступника. Первоначально полиция считала,…
Сенатор Артем Шейкин в беседе с РИА Новости предупредил граждан о правилах обращения с суммой, неожиданно поступившей на банковский счет от незнакомого отправителя. Он подчеркнул, что такие средства запрещено тратить,…
С января по июнь 2026 года россияне приобрели 7729 подержанных электромобилей — это на 39,6 процента больше, чем за аналогичный период прошлого года. Такую статистику приводит агентство «АВТОСТАТ». Почти половина…
Член Совета Федерации Артем Шейкин предостерег граждан от самостоятельных действий при поступлении денежных переводов от неизвестных отправителей. Об этом пишет РИА Новости. Сенатор подчеркнул, что полученные таким образом средства нельзя…
Турецкий турагент из Антальи Доган Гюнеш сообщил РИА Новости о стремительном увеличении числа мошеннических действий при бронировании отдыха в Турции. Злоумышленники, по его словам, активно используют алгоритмы социальных сетей для…