Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Персональный фитнес-тренер международного уровня Альбина Хомина заявила, что простые физические упражнения можно встроить в жизнь и при высокой занятости. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, даже в режиме постоянных дел можно чувствовать себя бодро и оставаться в хорошей форме.
«Простые движения, даже без спортзала, дают телу нужный импульс, кровь начинает циркулировать активнее, мышцы включаются в работу, лимфа очищает организм, и уже через неделю человек чувствует себя энергичнее», – отметила она.
И дала совет использовать каждую паузу в течение дня с пользой для тела. Например, когда кипит чайник или греется еда можно сделать отжимания от стены. Если долго приходится стоять, то помогут подъемы на носки.
«Главное – делать упражнения осознанно, не торопиться и чувствовать работу мышц», – подытожила Хомина.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в 2025 году в период с января по август спрос работодателей на фитнес-тренеров вырос более чем в 1,5 раза.
Диетолог Екатерина Ширшова назвала чрезмерное стремление к ЗОЖ испытанием для организма.
В МИД России опровергли слухи о возможном закрытии военной базы в Гюмри. Как сообщил в интервью «Известиям» замминистра иностранных дел Михаил Галузин, официальный Ереван не направлял никаких запросов о выводе…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров выступил на посольском круглом столе, посвящённом украинскому урегулированию, где обозначил ключевые параметры российской позиции. По его словам, Москва готова искать разумные компромиссы, однако принципиальные…
Глава МИД РФ Сергей Лавров заявил, что конфликт между Россией и Украиной мог завершиться еще год назад, если бы США и Европа соблюдали договоренности, достигнутые на саммите в Анкоридже на…
Освобожденные из плена африканских боевиков в Мали россияне Василий Нагалев и Александр Ефремов в интервью Ruptly рассказали, как провели 755 дней в пустыне. Все это время мужчин удерживали прикованными цепями…
В конце августа бывшая американская актриса Меган Маркл и британский принц Гарри вернулись в Великобританию после шести лет проживания в США. Меган Маркл и принц Гарри отправили своего 7-летнего сына…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров заявил, что Россия никогда не изменяла своей позиции на переговорах по Украине. Об этом глава внешнеполитического ведомства сообщил, выступая на посольском «круглом столе»,…