Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Персональный фитнес-тренер международного уровня Альбина Хомина заявила, что простые физические упражнения можно встроить в жизнь и при высокой занятости. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, даже в режиме постоянных дел можно чувствовать себя бодро и оставаться в хорошей форме.
«Простые движения, даже без спортзала, дают телу нужный импульс, кровь начинает циркулировать активнее, мышцы включаются в работу, лимфа очищает организм, и уже через неделю человек чувствует себя энергичнее», – отметила она.
И дала совет использовать каждую паузу в течение дня с пользой для тела. Например, когда кипит чайник или греется еда можно сделать отжимания от стены. Если долго приходится стоять, то помогут подъемы на носки.
«Главное – делать упражнения осознанно, не торопиться и чувствовать работу мышц», – подытожила Хомина.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в 2025 году в период с января по август спрос работодателей на фитнес-тренеров вырос более чем в 1,5 раза.
Диетолог Екатерина Ширшова назвала чрезмерное стремление к ЗОЖ испытанием для организма.
6 декабря православные верующие вспоминают Митрофана Воронежского — епископа Русской церкви. В народном календаре — Митрофанов день. Дата по старому стилю — 23 ноября. Общественная служба новостей узнала, какие традиции,…
Российская сторона ожидает ответа из Вашингтона по итогам состоявшихся переговоров между президентом РФ Владимиром Путиным, специальным посланником американского лидера Стивом Уиткоффом и Джаредом Кушнером, зятем американского лидера и основателем компании…
В Новосибирской области полиция совместно с УФСБ задержала 11 человек по подозрению в хищении более 5,2 миллиона рублей у военнослужащих, участвующих в спецоперации. Следствие отмечает, что с июля по октябрь…
Уволенный из-за коррупционного скандала с поста главы офиса Владимира Зеленского Андрей Ермак продолжает занимать не менее десяти должностей. Об этом сообщает издание «Зеркало недели». По данным источника, Ермак до сих…
В 2026 году Дания планирует предоставить Украине военную помощь, сумма которой будет почти вдвое меньше, чем в текущем году, а к 2028 году намерена сократить ее до 156 миллионов долларов.…
У Украины до сих пор нет информации об итогах переговоров президента РФ Владимира Путина с американской делегацией. Об этом написал в своем Telegram-канале Владимир Зеленский. «Наша задача сейчас — получить…