Фитнес-тренер Хомина: при занятости в жизнь можно встроить простые упражнения

Персональный фитнес-тренер международного уровня Альбина Хомина заявила, что простые физические упражнения можно встроить в жизнь и при высокой занятости. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, даже в режиме постоянных дел можно чувствовать себя бодро и оставаться в хорошей форме.

«Простые движения, даже без спортзала, дают телу нужный импульс, кровь начинает циркулировать активнее, мышцы включаются в работу, лимфа очищает организм, и уже через неделю человек чувствует себя энергичнее», – отметила она.

И дала совет использовать каждую паузу в течение дня с пользой для тела. Например, когда кипит чайник или греется еда можно сделать отжимания от стены. Если долго приходится стоять, то помогут подъемы на носки.

«Главное – делать упражнения осознанно, не торопиться и чувствовать работу мышц», – подытожила Хомина.

Как ранее писала Общественная служба новостей, в 2025 году в период с января по август спрос работодателей на фитнес-тренеров вырос более чем в 1,5 раза.

Диетолог Екатерина Ширшова назвала чрезмерное стремление к ЗОЖ испытанием для организма.