Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Светлана Федотикова рассказала про основную идею пилатеса. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По ее словам, это тотальный контроль всего тела в момент выполнения того или иного упражнения, плюс плавное растяжение и укрепление мышц.
Данную систему физических упражнений разработал спортсмен Джозеф Пилатес. Изначально это было активностью, которая помогала военным, а потом уже и атлетам восстанавливаться после травм.
Современная интерпретация предлагает акцент на мышцы кора – это брюшной пресс, поясница, спина, ягодицы и верхние отделы бедер.
«В этих зонах и скапливается нежелательный жир. Однако пилатес как единственный вид тренировок не подойдет для “сушки” и подкачки тела. Тут нужен комплексный подход», – подчеркнула Федотикова.
Как ранее писала Общественная служба новостей, фитнес-тренер и нутрициолог Евгения Ян заявила, что начинать худеть следует с малых шагов.
Ученые из Университета Монаша в Австралии выяснили, что регулярные короткие периоды физической активности помогают снизить риск развития диабета 2-го типа.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В пятницу, 18 сентября, певица Татьяна Куртукова впервые попробовала себя в роли наблюдателя на выборах. Артистка побывала в региональном Центре общественного наблюдения, где поделилась впечатлениями от увиденного. Об этом сообщает…
Канцлер Германии Фридрих Мерц, столкнувшийся с внутриполитическим кризисом, выступил с призывом к государствам Евросоюза увеличить расходы на поддержку Киева. Вместе с ним эту позицию разделяют руководители Дании, Нидерландов, Австрии и…
Президент России Владимир Путин принял участие в голосовании на выборах депутатов Государственной думы. Об этом сообщили в пресс-службе Кремля. Глава государства проголосовал в установленном порядке, воспользовавшись своим избирательным правом. Уточняется,…
Самозанятые граждане лишены возможности пользоваться стандартным механизмом формирования страховой пенсии, который действует для наемных сотрудников и предполагает отчисления работодателя. По этой причине забота о будущем капитале ложится на их собственные…
Бразильский журналист-международник и евразийский геополитический аналитик Пепе Эскобар назвал абсурдной идею о том, что Россию можно победить, и призвал Германию и Францию осознать это. Об этом в пятницу, 18 сентября,…
За минувшую неделю российские военнослужащие установили контроль над десятью населенными пунктами в зоне проведения специальной военной операции. Об этом журналистам рассказали в Минобороны. В Запорожской области под контроль перешли сразу…