Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший преподаватель кафедры физического воспитания Финансового университета при правительстве РФ, фитнес-эксперт и нутрициолог Александр Сидоров рассказал, какими физическими активностями полезно заниматься после 60 лет. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, многое зависит от текущего уровня подготовки, состояния здоровья и личных предпочтений.
«Ходьба является одним из лучших видов физической активности для пожилых людей. Она помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшает настроение и снижает риск развития хронических заболеваний», – сказано в материале.
Также стоит обратить внимание на йогу, плавание, велоспорт, танцы, гольф и специальный фитнес для пожилых людей.
«Рекомендуемая частота тренировок: минимум три раза в неделю по часу на каждое занятие», – добавил Сидоров.
Как ранее писала Общественная служба новостей, реабилитолог Евгений Ачкасов заявил, что врач поможет исключить риски при занятиях спортом.
Исследование, которое провела компания AppSec Solutions, выявило серьезные проблемы с кибербезопасностью в популярных мобильных приложениях для здоровья и занятий фитнесом.
В России отреагировали на переговоры Владимира Зеленского и премьер-министра Армении Никола Пашиняна на английском языке. Об этом во время брифинга высказалась официальный спикер МИД РФ Мария Захарова. Захарова указала, что…
Радиотехническая разведка ВВС и ПВО ВКС России обнаружила в воздушном пространстве Латвии группу из шести беспилотников. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что один из дронов вошел в…
В Калуге совершено дерзкое убийство чемпиона России по функциональному многоборью Дмитрия Исаева. Как сообщает Telegram-канал «112», преступление произошло в ночь на 7 мая. Информацию о гибели атлета уже подтвердили в…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо полетит в Москву, чтобы принять участие в мероприятиях, посвященных Дню Победы, через Чехию, Германию, Швецию и Финляндию. Об этом сообщило словацкое издание Marker со ссылкой на…
Депутат Госдумы Алексей Говырин в беседе с RT подробно разъяснил формулу страховой пенсии в 2026 году и механизм накопления баллов. По его словам, итоговая выплата состоит из фиксированной государственной части,…
Директор артиста Вани Дмитриенко ответила на критику в адрес певца, который обвинялся в обмане своих фанатов. 20-летнего музыканта раскритиковали в социальных сетях после его концерта в Волгограде, который состоялся 1…