Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший преподаватель кафедры физического воспитания Финансового университета при правительстве РФ, фитнес-эксперт и нутрициолог Александр Сидоров рассказал, какими физическими активностями полезно заниматься после 60 лет. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, многое зависит от текущего уровня подготовки, состояния здоровья и личных предпочтений.
«Ходьба является одним из лучших видов физической активности для пожилых людей. Она помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшает настроение и снижает риск развития хронических заболеваний», – сказано в материале.
Также стоит обратить внимание на йогу, плавание, велоспорт, танцы, гольф и специальный фитнес для пожилых людей.
«Рекомендуемая частота тренировок: минимум три раза в неделю по часу на каждое занятие», – добавил Сидоров.
Как ранее писала Общественная служба новостей, реабилитолог Евгений Ачкасов заявил, что врач поможет исключить риски при занятиях спортом.
Исследование, которое провела компания AppSec Solutions, выявило серьезные проблемы с кибербезопасностью в популярных мобильных приложениях для здоровья и занятий фитнесом.
Секретарь высшего совета национальной безопасности Ирана Мохсен Резаи в интервью телеканалу Al Mayadeen сообщил, что Тегеран проинформировал Москву о решении оставить обогащённые ядерные материалы на своей территории. По его словам,…
В Абу-Даби подошли к концу двухдневные трёхсторонние переговоры между делегациями России, США и Украины по урегулированию украинского кризиса. Как сообщает телеканал РЕН ТВ со ссылкой на информированный источник, в ближайшее…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров подтвердил, что Москва сохраняет верность достигнутым с Белградом договоренностям в газовой сфере. Соответствующее заявление глава внешнеполитического ведомства сделал в ходе публичного выступления, о чем…
Телеведущая Дана Борисова решилась на очередную пластическую операцию. В беседе с Общественной службой новостей звезда объяснила, что ее на этот раз не устроило в собственной внешности. По словам Борисовой, после…
Владимир Зеленский заявил, что попытки Вашингтона склонить Киев к выводу войск из Донбасса выглядят для США наиболее простым способом достичь договорённости с Москвой, однако украинская сторона категорически не готова к…
Информационный центр, отслеживающий обстановку на подъездах к Крымскому мосту, сообщил о временном прекращении проезда автомобилей по переправе. Уведомление об этом появилось в канале центра на платформе «Макс» в 12:42 по…