Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший преподаватель кафедры физического воспитания Финансового университета при правительстве РФ, фитнес-эксперт и нутрициолог Александр Сидоров рассказал, какими физическими активностями полезно заниматься после 60 лет. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, многое зависит от текущего уровня подготовки, состояния здоровья и личных предпочтений.
«Ходьба является одним из лучших видов физической активности для пожилых людей. Она помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшает настроение и снижает риск развития хронических заболеваний», – сказано в материале.
Также стоит обратить внимание на йогу, плавание, велоспорт, танцы, гольф и специальный фитнес для пожилых людей.
«Рекомендуемая частота тренировок: минимум три раза в неделю по часу на каждое занятие», – добавил Сидоров.
Как ранее писала Общественная служба новостей, реабилитолог Евгений Ачкасов заявил, что врач поможет исключить риски при занятиях спортом.
Исследование, которое провела компания AppSec Solutions, выявило серьезные проблемы с кибербезопасностью в популярных мобильных приложениях для здоровья и занятий фитнесом.
Заместитель министра образования и науки РФ Константин Могилевский в беседе с РИА Новости рассказал о том, какие зарубежные направления становятся приоритетными для российских студентов. По его словам, всё больше граждан России отправляются получать образование в государства, превращающиеся…
Директор по информационной безопасности компании «Гарда» Виктор Иевлев в беседе с «Газетой.Ru» предупредил, что PDF-документы, которые люди постоянно получают через мессенджеры, электронную почту или загружают с онлайн-платформ, способны нести в…
Верующие веками считали, что храм Гроба Господня в Иерусалиме стоит именно на месте распятия и погребения Иисуса. Ученые долго сомневались в этом, однако масштабное исследование последних лет заставило пересмотреть прежние…
Владимир Зеленский публично подтвердил результативность ударов российских беспилотников. Издание "Страна.ua" приводит его слова о том, что "значительная часть достигает определенных целей". По данным украинского лидера, в сентябре примерно 45 процентов…
Запрет ЕС на импорт российского энергоносителя вступает в силу согласно утвержденному графику — с 2027 года. Глава МИД Испании Хосе Мануэль Альбарес подтвердил, что Мадрид выполнит решение Брюсселя. При этом,…
Глава комитета парламента Ирана по национальной безопасности и внешней политике Эбрахим Азизи призвал государства Ближнего Востока не поддерживать действия США против Тегерана и не рассчитывать на американский «зонтик безопасности». Об…