Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший преподаватель кафедры физического воспитания Финансового университета при правительстве РФ, фитнес-эксперт и нутрициолог Александр Сидоров рассказал, какими физическими активностями полезно заниматься после 60 лет. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, многое зависит от текущего уровня подготовки, состояния здоровья и личных предпочтений.
«Ходьба является одним из лучших видов физической активности для пожилых людей. Она помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшает настроение и снижает риск развития хронических заболеваний», – сказано в материале.
Также стоит обратить внимание на йогу, плавание, велоспорт, танцы, гольф и специальный фитнес для пожилых людей.
«Рекомендуемая частота тренировок: минимум три раза в неделю по часу на каждое занятие», – добавил Сидоров.
Как ранее писала Общественная служба новостей, реабилитолог Евгений Ачкасов заявил, что врач поможет исключить риски при занятиях спортом.
Исследование, которое провела компания AppSec Solutions, выявило серьезные проблемы с кибербезопасностью в популярных мобильных приложениях для здоровья и занятий фитнесом.
В субботу вечером в пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о нанесении очередного мощного удара по портовой инфраструктуре населённого пункта Николаев. В результате атаки поражен сухогруз, перевозивший военную технику для…
Ранним вечером восьмого августа подразделения Вооруженных сил Российской Федерации в очередной раз нанесли удар по объектам в порту Одесса, нацелившись на складские помещения с различной продукцией ВПК. Внимание обращается на…
В египетском Шарм-эль-Шейхе загрузка отелей приблизилась к 90%, из-за чего туристы столкнулись с дефицитом номеров и риском овербукинга. Туроператоры сообщают о случаях, когда гостям отказывают в заселении по уже оплаченным…
Ночной удар по киевскому предприятию «Киев-111», известному также как Fire Point, вывел из строя ключевой элемент подземной сети украинского военно-промышленного комплекса. К такому выводу пришли специалисты, проанализировавшие результаты атаки. В…
Китайская Geely представила гибридный седан Galaxy Starshine 6 EF, способный работать на бензине и метаноле — как по отдельности, так и в любой пропорции. Электроника сама определяет состав топлива и…
В субботу вечером пресс-служба руководства Министерства иностранных дел Объединенных Арабских Эмиратов официально проинформировала о том, что власти державы возложили ответственность за атаку на судно нефтегазовой компании ADNOC в Ормузском проливе…