Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший преподаватель кафедры физического воспитания Финансового университета при правительстве РФ, фитнес-эксперт и нутрициолог Александр Сидоров рассказал, какими физическими активностями полезно заниматься после 60 лет. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, многое зависит от текущего уровня подготовки, состояния здоровья и личных предпочтений.
«Ходьба является одним из лучших видов физической активности для пожилых людей. Она помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшает настроение и снижает риск развития хронических заболеваний», – сказано в материале.
Также стоит обратить внимание на йогу, плавание, велоспорт, танцы, гольф и специальный фитнес для пожилых людей.
«Рекомендуемая частота тренировок: минимум три раза в неделю по часу на каждое занятие», – добавил Сидоров.
Как ранее писала Общественная служба новостей, реабилитолог Евгений Ачкасов заявил, что врач поможет исключить риски при занятиях спортом.
Исследование, которое провела компания AppSec Solutions, выявило серьезные проблемы с кибербезопасностью в популярных мобильных приложениях для здоровья и занятий фитнесом.
Депутат Госдумы Алексей Говырин разъяснил россиянам условия получения пенсионных накоплений единовременной выплатой. В беседе с RT он отметил, что такая возможность появляется, если рассчитанная ежемесячная сумма меньше 10% от прожиточного…
Украинский депутат Вадим Ивченко предложил приравнять уклонистов и дезертиров к неплательщикам алиментов, введя для них жесткие ограничения. Об этом пишет РИА Новости. По его слова, необходимо создать базу наказаний: блокировать…
Глава киевского режима Владимир Зеленский встретится с президентом Франции Эммануэлем Макроном 13 марта в Париже. Об этом сообщает газета Le Figaro со ссылкой на пресс-службу Елисейского дворца. В администрации уточнили, что Макрон и…
Удар по иранской школе для девочек в Минабе был совершен с помощью двух американских ракет Tomahawk. Об этом сообщил официальный представитель МИД исламской республики Эсмаил Багаи в интервью итальянской газете…
Политолог-американист Михаил Синельников-Оришак предложил ввести для политиков статус безответственного лица. Об этом сообщает Ридус. По его словам, подобное необходимо сделать по аналогии со статусом иностранного агента. Таким образом он прокомментировал…
Владимир Зеленский негативно высказался о людях, которые поддержали присоединение Крыма к России. Своим мнением он поделился в разговоре с изданием Politico. Зеленский ответил на вопрос, как он относится к россиянам,…