Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Старший преподаватель кафедры физического воспитания Финансового университета при правительстве РФ, фитнес-эксперт и нутрициолог Александр Сидоров рассказал, какими физическими активностями полезно заниматься после 60 лет. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, многое зависит от текущего уровня подготовки, состояния здоровья и личных предпочтений.
«Ходьба является одним из лучших видов физической активности для пожилых людей. Она помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшает настроение и снижает риск развития хронических заболеваний», – сказано в материале.
Также стоит обратить внимание на йогу, плавание, велоспорт, танцы, гольф и специальный фитнес для пожилых людей.
«Рекомендуемая частота тренировок: минимум три раза в неделю по часу на каждое занятие», – добавил Сидоров.
Как ранее писала Общественная служба новостей, реабилитолог Евгений Ачкасов заявил, что врач поможет исключить риски при занятиях спортом.
Исследование, которое провела компания AppSec Solutions, выявило серьезные проблемы с кибербезопасностью в популярных мобильных приложениях для здоровья и занятий фитнесом.
Старший сын президента Соединенных Штатов Америки Дональда Трампа — Дональд Трамп младший может стать президентом страны. Об этом в беседе с Lenta.Ru рассказал американист и ведущий эксперт Российского института стратегических…
Помощник президента России Юрий Ушаков высказался о переговорщиках по Украине со стороны США. В разговоре с журналистом Павлом Зарубиным Ушаков отметил, что американские переговорщики близки к президенту США Дональду Трампу.…
В день добровольца 5 декабря курсанты, инструкторы всех филиалов Центра «ВОИН» собрали и отправил гуманитарную помощь бойцам специальной военной операции, пациентам госпиталей и ветеранам Великой Отечественной войны. Например, команда Центра…
Российский певец Дима Билан сообщил в своем Telegram-канале, что не сможет выйти на сцену «Песни года». Он рассказал, что последние сутки у него держится температура, появился озноб, и ехать на съемки в таком состоянии невозможно. «К сожалению, с…
В рамках военно-исторической конференции, приуроченной к 84-й годовщине начала контрнаступления советских войск в Битве за Москву, в Росгвардии прошла встреча солдат и офицеров ведомства с внуком участника Великой Отечественной войны,…
Военнослужащие Росгвардии, выполняющие служебно-боевые задачи в рамках специальной военной операции в Луганской Народной Республике, ночью ликвидировали 4 вражеских дрона, в том числе гексакоптерного типа. Росгвардейцы в ходе выполнения боевой задачи…