Фитнес-эксперт Мосалев: в жару тренировки лучше проводить в воде

Фитнес-эксперт Евгений Мосалев поделился советами по организации тренировок в жаркую погоду, передает Pravda.Ru.

Специалист пояснил, что сочетание физической активности с высокими температурами, прямыми солнечными лучами и повышенной влажностью создает чрезмерную нагрузку на организм. По его словам, в таких условиях тело подвергается ускоренному износу, а эффективность занятий снижается.

«Перегрев и обезвоживание — две основные опасности в такую погоду. Их нельзя недооценивать», — предупредил Мосалев.

Эксперт рекомендовал в жаркие дни переносить тренировки в водную среду, соблюдая при этом необходимые меры предосторожности: использовать головной убор и выбирать водоемы с прохладной водой. Помимо этого, он подчеркнул важность регулярного питьевого режима.

В январе текущего года стало известно, что тренер вратарей по футболу сборной РФ и «Ростова» Виталий Кафанов рассказал, что он является гражданином трех государств — России, Казахстана и Туркменистана.

Также сообщалось, что известный футболист Криштиану Роналду может завершить карьеру в 2025 году. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.