FiAN: аэробные упражнения поддерживают когнитивные функции у пожилых

Ученые сообщили, что аэробные упражнения могут заметно улучшать когнитивные функции у пожилых людей с когнитивной слабостью, передает Frontiers in Aging Neuroscience (FAN).

В анализ вошли 16 рандомизированных контролируемых исследований, где рассматривались ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, танцы и занятия на кардиотренажерах. Наиболее выраженный эффект показали тренировки, которые сочетали физическую нагрузку с когнитивными задачами: они помогали улучшать память, исполнительные функции, словесную беглость, внимание и реакцию на стимулы.

Авторы также отметили, что обычные аэробные занятия стабильно повышали когнитивные показатели и улучшали качество сна. По их выводам, регулярная физическая активность может стать доступным способом поддержать умственное здоровье и снизить риск дальнейшего ухудшения функций мозга.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.