Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале дала россиянам советы, как легче перенести жару, и назвала главную ошибку в такую погоду.
По ее словам, в жару не стоит пить ледяную газировку, пакетированные соки, квас и алкоголь, так как такие напитки усиливают жажду, задерживают жидкость и повышают нагрузку на сосуды.
Павлова порекомендовала чаще пить чистую воду и носить бутылку с собой, делая по несколько глотков каждые 15-20 минут.
«Пейте чистую воду. Много. В жару норму можно смело увеличивать. Носите бутылку с собой и делайте пару глотков каждые 15-20 минут, не дожидаясь сильной жажды. Отлично подойдет вода с лимоном и мятой, если вам хочется вкуса», — написала доктор.
Врач также посоветовала с 11 до 16 часов находиться в тени или в прохладном помещении, а при необходимости выхода на улицу двигаться по теневой стороне. Помимо этого, она напомнила о солнцезащитном креме, который помогает снизить риск фотостарения и меланомы.
Павлова добавила, что в жару лучше выбирать одежду из натуральных тканей и не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках с UV-фильтром. Она также порекомендовала отказаться от тяжелой и жирной пищи в пользу овощей, зелени, ягод, нежирной рыбы и птицы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН зафиксировала 5 июля максимальное количество вспышек на Солнце за последние два года. Новый всплеск активности обновил рекордный показатель 2025–2026 годов по числу…
В районе населенного пункта Петро-Ивановка, расположенного в Харьковской области примерно в 16 километрах от российской границы, произошел инцидент с участием иностранных наемников. Группа испаноязычных бойцов, воевавших на стороне Вооруженных сил…
Председатель Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен заявила о готовности предоставить Киеву дополнительные финансовые ресурсы для развития производства беспилотных летательных аппаратов. Соответствующее обещание было озвучено после того, как Вооруженные силы России…
Генеральный директор крупнейшего японского оборонного подрядчика Mitsubishi Heavy Industries, Эйсаку Ито, высказал в Financial Times мнение, что попытки переоборудовать испытывающие трудности автомобильные заводы для серийного производства беспилотников военного назначения обречены…
ТАСС подвел итоги единого государственного экзамена в основной период. По количеству выпускников, набравших максимальный балл, лидером стал Санкт-Петербург. В северной столице 100 баллов по одному из предметов получили 914 человек.…
Пятое июля стало днем крупного дорожно-транспортного происшествия на территории Воронежской области. Авария с участием пассажирского автобуса привела к серьезным последствиям. По информации, распространенной региональными властями, количество пострадавших в этом инциденте…