Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале дала россиянам советы, как легче перенести жару, и назвала главную ошибку в такую погоду.
По ее словам, в жару не стоит пить ледяную газировку, пакетированные соки, квас и алкоголь, так как такие напитки усиливают жажду, задерживают жидкость и повышают нагрузку на сосуды.
Павлова порекомендовала чаще пить чистую воду и носить бутылку с собой, делая по несколько глотков каждые 15-20 минут.
«Пейте чистую воду. Много. В жару норму можно смело увеличивать. Носите бутылку с собой и делайте пару глотков каждые 15-20 минут, не дожидаясь сильной жажды. Отлично подойдет вода с лимоном и мятой, если вам хочется вкуса», — написала доктор.
Врач также посоветовала с 11 до 16 часов находиться в тени или в прохладном помещении, а при необходимости выхода на улицу двигаться по теневой стороне. Помимо этого, она напомнила о солнцезащитном креме, который помогает снизить риск фотостарения и меланомы.
Павлова добавила, что в жару лучше выбирать одежду из натуральных тканей и не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках с UV-фильтром. Она также порекомендовала отказаться от тяжелой и жирной пищи в пользу овощей, зелени, ягод, нежирной рыбы и птицы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
У подростков, находящихся в детском лагере в Башкирии, выявили норовирус. Об этом в четверг, 21 мая, сообщает РИА Новости. Диагноз был поставлен несовершеннолетним после того, как они обратились к медикам…
В четверг президенты России и Белоруссии Владимир Путин и Александр Лукашенко в формате видеоконференции приняли участие в совместных манёврах стратегических и тактических ядерных сил. Мероприятие прошло в рамках плана двусторонней…
Врач-терапевт Надежда Чернышова назвала продукты, которые помогают разжижать кровь и снижают риск тромбозов, передает aif.ru. Специалист предупредила, что повышенная вязкость крови может привести к инфаркту и инсульту. Для поддержки сосудов…
Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачев заявил, что одна чашка чая в день помогает защищать сосуды и замедляет старение их внутренней выстилки, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, важнее регулярное употребление напитка, чем…
Глава Росгидромета Игорь Шумаков предупредил, что в ближайшие 10 лет россиян ждет большое число климатических аномалий на фоне изменения климата, передает РИА Новости. Он отметил, что глобальное потепление быстро приближается…
В результате удара украинских дронов погибли родные участника СВО. Об этом заявил губернатор Саратовской области Вячеслав Федорищев. По его словам, инцидент произошёл в Сызрани во время атаки украинских дронов. В…