Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале дала россиянам советы, как легче перенести жару, и назвала главную ошибку в такую погоду.
По ее словам, в жару не стоит пить ледяную газировку, пакетированные соки, квас и алкоголь, так как такие напитки усиливают жажду, задерживают жидкость и повышают нагрузку на сосуды.
Павлова порекомендовала чаще пить чистую воду и носить бутылку с собой, делая по несколько глотков каждые 15-20 минут.
«Пейте чистую воду. Много. В жару норму можно смело увеличивать. Носите бутылку с собой и делайте пару глотков каждые 15-20 минут, не дожидаясь сильной жажды. Отлично подойдет вода с лимоном и мятой, если вам хочется вкуса», — написала доктор.
Врач также посоветовала с 11 до 16 часов находиться в тени или в прохладном помещении, а при необходимости выхода на улицу двигаться по теневой стороне. Помимо этого, она напомнила о солнцезащитном креме, который помогает снизить риск фотостарения и меланомы.
Павлова добавила, что в жару лучше выбирать одежду из натуральных тканей и не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках с UV-фильтром. Она также порекомендовала отказаться от тяжелой и жирной пищи в пользу овощей, зелени, ягод, нежирной рыбы и птицы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Непальский слон по кличке Дхурбе, на счету которого не менее 25 человеческих жизней, вновь атаковал ту же семью, которую преследовал на протяжении 14 лет. Инцидент произошел в минувшее воскресенье: животное…
Независимый HR-эксперт Зулия Лоикова в беседе с «Вечерней Москвой» проанализировала возможность появления в России нового праздничного выходного дня 8 июля, приуроченного ко Дню семьи, любви и верности. Специалист отметила, что…
Три украинских предприятия, пораженные ударами Вооруженных сил России, официально относились к объектам стратегического значения для экономики и безопасности страны. Как выяснил ТАСС из документов кабинета министров Украины, в перечень входили…
Перед саммитом Североатлантического альянса, который должен был состояться в Анкаре 7-8 июля, глава комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин сделал заявление через свой Telegram-канал. Он обратил внимание на…
Международная федерация футбола (ФИФА) приняла решение приостановить действие дисквалификации нападающего сборной США Фоларина Балогана, который был удален в матче 1/16 финала чемпионата мира против Боснии и Герцеговины. Встреча, состоявшаяся 1…
В июне 2026 года объем российского турпотока в турецкую провинцию Анталья сократился на четыре процента по сравнению с аналогичным месяцем 2025-го. Соответствующие данные опубликовала Ассоциация туроператоров России (АТОР), основываясь на…