Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале дала россиянам советы, как легче перенести жару, и назвала главную ошибку в такую погоду.
По ее словам, в жару не стоит пить ледяную газировку, пакетированные соки, квас и алкоголь, так как такие напитки усиливают жажду, задерживают жидкость и повышают нагрузку на сосуды.
Павлова порекомендовала чаще пить чистую воду и носить бутылку с собой, делая по несколько глотков каждые 15-20 минут.
«Пейте чистую воду. Много. В жару норму можно смело увеличивать. Носите бутылку с собой и делайте пару глотков каждые 15-20 минут, не дожидаясь сильной жажды. Отлично подойдет вода с лимоном и мятой, если вам хочется вкуса», — написала доктор.
Врач также посоветовала с 11 до 16 часов находиться в тени или в прохладном помещении, а при необходимости выхода на улицу двигаться по теневой стороне. Помимо этого, она напомнила о солнцезащитном креме, который помогает снизить риск фотостарения и меланомы.
Павлова добавила, что в жару лучше выбирать одежду из натуральных тканей и не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках с UV-фильтром. Она также порекомендовала отказаться от тяжелой и жирной пищи в пользу овощей, зелени, ягод, нежирной рыбы и птицы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Власти Грузии рассчитывают на выстраивание равноправных дружеских отношений с Евросоюзом, однако категорически отказываются принимать упрёки и давление из-за своей прагматичной позиции по отношению к России. Об этом заявил генеральный секретарь…
Штурмовик с позывным «Колдун» рассказал о том, как пленные военнослужащие ВСУ на протяжении пяти суток поддерживали связь по рации с сослуживцами, запрашивая у них воду, продовольствие и аккумуляторы. Сброшенные украинской…
Президент Франции Эммануэль Макрон провел телефонный разговор с Владимиром Зеленским. О состоявшейся беседе французский лидер лично сообщил на своей официальной странице в социальной сети. В ходе разговора Макрон подтвердил неизменную…
Певица Татьяна Буланова впервые заговорила о конфликте с Анной Семенович после длительного молчания. Звезда в беседе с Общественной службой новостей призналась, что смогла помириться с подругой. Буланова призналась, что устала…
Сотрудники ДПС задержали мужчину по подозрению в жестоком тройном убийстве в посёлке Неклюдово. Жертвами злоумышленника стали его сожительница, её мать и дочка. Об этом сообщает SHOT. По версии следствия, во…
Министр туризма Нижегородской области Сергей Яковлев оставил занимаемую должность. Причиной послужил инцидент с участием футболистов клуба «Нижний Новгород». Об этом в понедельник, 5 октября, написал губернатор региона Глеб Никитин в…