Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале дала россиянам советы, как легче перенести жару, и назвала главную ошибку в такую погоду.
По ее словам, в жару не стоит пить ледяную газировку, пакетированные соки, квас и алкоголь, так как такие напитки усиливают жажду, задерживают жидкость и повышают нагрузку на сосуды.
Павлова порекомендовала чаще пить чистую воду и носить бутылку с собой, делая по несколько глотков каждые 15-20 минут.
«Пейте чистую воду. Много. В жару норму можно смело увеличивать. Носите бутылку с собой и делайте пару глотков каждые 15-20 минут, не дожидаясь сильной жажды. Отлично подойдет вода с лимоном и мятой, если вам хочется вкуса», — написала доктор.
Врач также посоветовала с 11 до 16 часов находиться в тени или в прохладном помещении, а при необходимости выхода на улицу двигаться по теневой стороне. Помимо этого, она напомнила о солнцезащитном креме, который помогает снизить риск фотостарения и меланомы.
Павлова добавила, что в жару лучше выбирать одежду из натуральных тканей и не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках с UV-фильтром. Она также порекомендовала отказаться от тяжелой и жирной пищи в пользу овощей, зелени, ягод, нежирной рыбы и птицы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Врач-бактериолог Вера Бондарчук предупредила, что еда для пикника может выглядеть свежей, но при этом быть опасной из-за размножения бактерий, передает iz.ru. По ее словам, особенно быстро портятся салаты с майонезом,…
Заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова объяснила, с чем связана смена спортивного гражданства с российского на азербайджанское 13-летнего сына двукратного олимпийского чемпиона Евгения Плющенко Александра. Об этом в четверг, 21 мая,…
На переговорах между европейскими чиновниками и Тегераном в Женеве произошел инцидент, который вызвал недоумение у дипломатов. Европейской стороне пришлось объяснять представителям Соединенных Штатов Америки фундаментальные принципы обогащения урана и ключевые…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус в своем Telegram-канале сообщил, что 21 мая в Москве повторился суточный рекорд тепла. По его данным, в 14:00 на базовой метеостанции ВДНХ температура достигла плюс 29,2 градуса, что совпало…
Бывший пресс-секретарь президента Украины Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила, что у Киева отсутствуют реальные возможности одержать победу в конфликте с Россией. По ее словам, призывы к украинцам продолжать борьбу за…
Евросоюз сталкивается с большим политическим давлением со стороны главного союзника – США. При этом, как указывает глава европейской дипломатии Кая Каллас, Европу «не любят» еще и Россия с Китаем. Высказывание…