Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале дала россиянам советы, как легче перенести жару, и назвала главную ошибку в такую погоду.
По ее словам, в жару не стоит пить ледяную газировку, пакетированные соки, квас и алкоголь, так как такие напитки усиливают жажду, задерживают жидкость и повышают нагрузку на сосуды.
Павлова порекомендовала чаще пить чистую воду и носить бутылку с собой, делая по несколько глотков каждые 15-20 минут.
«Пейте чистую воду. Много. В жару норму можно смело увеличивать. Носите бутылку с собой и делайте пару глотков каждые 15-20 минут, не дожидаясь сильной жажды. Отлично подойдет вода с лимоном и мятой, если вам хочется вкуса», — написала доктор.
Врач также посоветовала с 11 до 16 часов находиться в тени или в прохладном помещении, а при необходимости выхода на улицу двигаться по теневой стороне. Помимо этого, она напомнила о солнцезащитном креме, который помогает снизить риск фотостарения и меланомы.
Павлова добавила, что в жару лучше выбирать одежду из натуральных тканей и не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках с UV-фильтром. Она также порекомендовала отказаться от тяжелой и жирной пищи в пользу овощей, зелени, ягод, нежирной рыбы и птицы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Киев накрыло плотное облако черного дыма, источником которого стали пожары. Агентство Укринформ распространило предупреждение для жителей украинской столицы, ссылаясь на сообщения официальных служб. Горожанам настоятельно рекомендовали не открывать окна в…
Мэр Киева Виталий Кличко в ночь на 6 июля опубликовал в своем Telegram-канале сообщение, в котором охарактеризовал нанесенный по городу удар как самую массированную атаку на столицу. Заявление появилось после…
Заместитель командира отряда «Шторм» 30-й отдельной мотострелковой бригады группировки «Центр» Алексей Леонтьев сообщил ТАСС о нестандартном эпизоде в зоне боевых действий. Российский военнослужащий, оказавшись лицом к лицу с солдатами Украины,…
По итогам мая стоимость поставок меда из Турции в Россию достигла максимального значения за всю историю двусторонней торговли эти продуктом. Об этом свидетельствуют данные статистической службы страны НАТО, проанализированные РИА…
Внимание главе киевского режима Владимиру Зеленскому и Украине на предстоящем саммите НАТО в Анкаре, вероятно, будет уделено меньше. На это указал обозреватель в статье The Telegraph. Сообщения о том, что в…
Российские пенсионеры имеют возможность получать не только стандартную пенсию, но и множество федеральных и региональных надбавок. Размер этих дополнительных выплат зависит от различных факторов, таких как возраст, трудовой стаж, наличие…